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★今日は声付き
ちぃーっとばかし、質問、というか
似た内容の相談メールが多くなってきました。
ので。
今日は、音声レポートでお答えしようと思います。
何か、ここんとこ、声について
いいことを言われることが多いので
舞い上がっているらしいです。
舞い上がってるんだってさ☆
↓
http://hikari-garden.com/VOICE10.WAV
★一つの方法として
音声レポートの中身と関係するのですが、
ダイエットにしても、何にしても、
実は、この世の中にある大抵のことは
ある程度行動しなければ結果が出ないものです。
で、人によっては、
この結果が出るまでの過程を
ある意味”苦痛”と感じる方もいると思います。
できるだけ、最小限の努力で、
思うような結果が出ないものだろうか。
できることなら、あまりつらい思いはせずに、
望む自分にたどり着きたい。
こう思う方、結構多いと思います。
というか、実際、
こういうメールがかなり来ています。
で、今回音声レポートを作ったわけですが、
レポートの中でお話したことも、
人によっては簡単なことではなかったりすると思います。
これは、私自身、とてもよくわかります。
私もまた、とても簡単ではない人種の1人でしたから。
でも、そんなことを言っていたら、
結局、ダイエットがうまくいかないことへの
理由探し、いいわけ探しの堂々巡りになってしまい、
悪循環に歯止めをかけることができなくなってしまいます。
今、ネット上には、ダイエットのノウハウが書かれた
情報がたくさん高額で売られています。
私も、いくつか実際に購入して読んでいます。
中には、誇大な広告内容で、
購入意欲をやたら煽りまくった割に、
蓋を開ければ、実は、体の一部を壊すことで
短期間で大幅にやせさせるものだったという
怒りすら覚える情報もあれば、
広告の内容以上に、中身が濃く、
健康にもしっかり配慮され、
読者の負担を最低限に抑えた
一生使える有用な情報もあったりします。
まあ、ダイエットというものは、
人が1人1人違う体質を持っている限り、
誰に対しても同じように、
高い効果をあげられる方法というのは、
まず、なかなか作れないものですが、
有用と思う情報に関しては、
誰に対しても、ある程度効果が出るだろう
普遍的なノウハウが書かれているものが多いです。
このノウハウは、簡単に言うと
人ができないことをやった人の
成功するまでにかかった時間を
もらうためのものです。
ダイエットで言えば、ノウハウを書いた人が、
やせてきれいになるまでにかかった時間を
そのままいただくことができるわけです。
ノウハウは作るまでが大変なんです。
その大変な作業を一気に飛ばすことを可能にするのが
情報を手に入れることなんです。
そして、この情報を手に入れることによる
時間を短縮する作業は、
ダイエットがうまくいかない悪循環をとめる、
もっとも手早い方法の一つです。
以前よりご紹介している
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
は、私が見る限り、非常に有用な情報です。
身体には一切負担がかかりません。
むしろ、やることでより健康になることができます。
また、この方法をやる上で、
お金はまったくといっていいほどかかりません。
そして、何より、確実な効果があります。
これは、私が実際にやって実感しています。
私は昔、エステサロンで
アルバイトをしていたことがありますが、
その時の、脚やせコースはチケット１５枚綴りに、
何かいろいろオプションがついて２５万円でした。
しかも、小林さんのページを見ればわかりますが、
ほとんど細くはなりませんでした。
脚やせは代謝をあげるのが必要で、
たくさん水を飲まなければならないのに、
サイズダウンと減量値がすべてのエステでは、
水は太るからできるだけ飲むなといわれていました。
水を飲まないかわりに、
高額なプーアル茶を買わされました。
中身は普通のお茶でした。
こんな経験が悔しいことにてんこ盛りなので、
ダイエットノウハウを見る
私の目はかなりシビアです。
その私の目から見てもこの脚やせノウハウは、
やはり、とても優良です。
たった一回の実践で、効いている実感が得られます。
しかも、一回のエステ代で、
一生使える脚やせノウハウが手に入ります。
無駄にお金を使うよりも、
このノウハウ一つ持っている方がずっといいと思います。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
もうすぐ６月に入ります。
夏本番まであと少しです。
★編集後記
前に告知していた”姿勢”についてですが、
今、ちょっと考えていることがあります。
もう少し、お待ちくださいね。
PCはやはり、
デスクトップの方が使いやすいと思う☆えふ☆でした。
最後まで読んで下さってありがとうございました！
★えふ式ビューティー☆無料レポート
えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00012.html
２ヶ月で８kg減！サクサクやせるやさしい魔法♪
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00008.html
脚をシュンと細くする魔法のたべもの
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00009.html
あなたの知りたいダイエットケーキレシピ
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00010.html
便秘にさよなら・おなかすっきり呼吸法
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00011.html
★最強脚やせマニュアル
エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典（再配布可）付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
★脚やせ裏技アイテム・弾性ストッキング★
７０デニール
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00043.html
１４０デニール
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00044.html
２８０デニール
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00045.html
【脚やせ食品☆あずき茶】
１０g×４０包 １袋
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00050.html
１０g×４０包 ５袋
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00051.html
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★私が、極力記号を使わないわけ
http://oz8.buroguafirieito.com/post_460.html
「ほぼ日刊ビューティー☆楽しく８kg減♪」
発行者：えふ
ブログ：http://efugarden.blog101.fc2.com
図書館：http://dietrepo.blog102.fc2.com
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nintendo DSの新色
「メタリックロゼ」に
激しく萌えている☆えふ☆です。
でもねー、ちょーらぶりな
ノーブルピンクがあるので、
ただひたすら萌えるだけなのです。
★２０００人の脚やせサポート
今日は号外です。
ちょっとばかし、すてきなニュースが入ったので。
以前からご紹介している
エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00006.html
ですが、作者の脚やせ専門エステティシャン、
小林弘美さんよりメールがありました。
とても嬉しいメールでした☆
この脚やせノウハウは、私自身、
脚やせ法の中でも非常に優良なものだと思います。
今、市場で出回っているノウハウの中では、
”最強”と言っても過言ではないと思います。
それはなぜかといいますと、
私が理想とするダイエット法の条件を
ほぼ満たしているからです。
私が理想とするダイエット法。
それは
誰がやっても、ある程度結果の出るもの。
経済的な負担がないもの。
簡単で、無理なく続けられるもの。
という３つの条件を最低基準としています。
この
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」
は、この条件をしっかり満たした、
とても優れた方法です。
で、小林さんからのメールです。
このノウハウが、つい先日、
バージョンアップされたそうです。
彼女は、現在約２０００人の
脚やせサポートをしてらっしゃます。
そのサポートから得られたことを
たっぷりと盛り込んで
さらにわかりやすく、強力な
内容に改訂されました。
一通り目を通しましたが…。
すごいです。
ここまで書くかよ！
って感じです。
まず、
バージョンアップ前と比べて、
情報量が格段に増えています。
前回も、非常に良い内容だったのですが、
脚やせに対する疑問をすべて解消するには
やや弱いものがありました。
たとえば、私のところに来た質問メールには
「脚やせはむくみが原因といいますが、
私の場合は筋肉太りなんです。
これも細くなるんですか？」
というふうに、太り方の違いによる
疑問が多くありました。
そう、前回の内容ですと、
こういった細かい疑問にまで
対応しきれてはいなかったんです。
でも、今回のバージョンは、
そういった本当に些細な疑問を
しらみつぶしに解決しまくる内容になっています。
２０００人もサポートしていれば、
予想もしなかった質問が来ることもあったでしょうし、
それを一つ一つ答えられていたわけですから、
どういう疑問が出てくるのか、
どう書いたらいいのか、
とてもよく考えられたのだと思います。
脚やせの具体的な方法についても、
写真やイラストがたくさん増えて、
非常にわかりやすいものになりました。
間違いなく、現時点での
脚やせ最強マニュアルだと思います。
エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00006.html
★さらに脚やせだけじゃない
また、今回のバージョンアップの
すごいところは、マニュアル本体だけじゃありません。
「二の腕は簡単に細くなる！」
という二の腕やせノウハウが
特典として追加されたのですが、
うーん、この方法があったか、
という感じです。
この特典、読んで、実際にやってみましたが、
間違いなく効きます。
やっているそばから、
効いているのがよくわかります。
半分くらいは、
私も以前からやっていた方法でしたが、
最初にやる、ある方法が、
非常によく効くんです。
これは、私も思いつかなかった。
そう、半分は、誰でも思いつくんです。
でも、残りの半分は、
やっている人はとても少ないです。
そして、これをやるのとやらないのとで、
二の腕やせに大きな差が出てきます。
私のスペシャルレポート
えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00012.html
に書かれている二の腕やせの方法とは、
まったく違う方法です。
でも、簡単に組み合わせることができますし、
組み合わせることで、非常に大きな効果があります。
これからの季節、もっとも露出の多い
脚と二の腕。
マニュアル１つで両方細くすることができれば、
こんなにいいことはないですよね。
エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00006.html
★えふ特典ももちろん付きます♪
今までどおり、えふ特典ももちろん付きます。
まずは、通常３０日間のみのメールサポートが
えふからご購入下さった場合、
９０日間まで延長することができます。
３０日だと６月いっぱいのみですが
９０日に延長しますと、６，７，８月と、
一年でもっともむくみやすい季節を
脚やせのスペシャリスト小林さんが
一緒に乗り切ってくれます。
えふからご購入下さった方への
スペシャル特典です。
それから、さらに、
えふオリジナルの
とっておきの脚やせノウハウを
プレゼントいたします。
これは、えふのオリジナルの脚やせノウハウで、
”エステに行く必要のなくなる脚やせ法”
と非常に相性のいいものです。
この脚やせ法と同じか、それ以上の効果を出しながら、
さらに３倍楽に行う方法です。
この方法は、
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00012.html
にも書いていません。
ご購入者様だけへの特別プレゼントです。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
★マッサージを終えるころには、まともにまっすぐに…！
この脚やせ特典をお読み下さった方のメールです。
「えふさん、こんばんは。
足痩せレポートありがとうございました。
これ、すごくいいです〜。
足を●●させて、◆◆で押すなんて、
すごいなあ〜。
足の☆☆でちゃんと力が入るんですね。
それに、膝下のマッサージをしていても、
太ももにも力がはいって、
太ももに効いている気がしますよ。
だって、太ももがコリましたから。
私のレンコン足が、このマッサージを終えるころには、
まともにまっすぐになってるんですっ！
これを毎日やれば、きっと…！！
はやく、膝上のスカートがはきたいな〜。
素敵にスカートをはいてる姿をイメージしながら
やってます。」
この方法は、プロのスポーツトレーナーも、
脚やせに効果大と、太鼓判を押す方法です。
テレビを見ながら、ほとんど
身体に負担をかけずに行うことができます。
また、メールでも書いて下さったように、
マッサージをしている最中から、
脚がどんどん細くなっていくのがわかります。
この
”エステに行く必要のなくなる脚やせ法”と
しくみは同じですが、
らくちん度だったら、たぶん私のノウハウのが
上だと思います☆
”エステに行く必要のなくなる脚やせ法”を
さらに、加速させる、えふイチオシの
最楽脚やせ法です。
えふからご購入下さった方のみの
スペシャル特典です。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
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＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
特典は、購入者画面から
そのままダウンロードしていただけます♪(^-^)ノ
★編集後記
気まぐれに、宇多田ヒカルの昔のDVDを観ました。
「traveling」とか「SAKURAドロップス」あたりの。
で、その中の最後に、さりげなく
「Deep River」というアルバムの中の曲
が入っているんですが、あらためて聴くと、
とても、詩も曲も深いんですね。
こういうふうに、少し時間を置いて、
新たに発見する何かがあるとき、
ほんのりとあたたかな感動が胸に
じわじわと広がっていきます。
それは、それまで私が辿ってきた時間なり
道なりが、目の前に現れる瞬間です。
”変化”に対するあたたかな実感は、
間違いなく今の自分を救ってくれます。
救いは世界にいっぱいに満ちています。
それを知る私はこの上なく幸運で
幸福な人間だと思います。
最後まで読んで下さって、ありがとうござました！
★えふ式ビューティー☆無料レポート
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百合の花に囲まれています。
えふです☆
何か、すごーーくいい気分♪
★下腹が気になります…
マイミクのもとひささんから
メールをいただきました☆
「こんばんは、もとひさです。
メールマガジン読ませてもらってます〜。
今日のマガジンためになりました。
私も下腹を含む下半身がなかなか痩せなくて、
有酸素運動でかなり落としたのですが、
今も少しばかり気になってます。
そこで、えふさんのメールを見て、
あ、姿勢が悪いかも（猫背）と思い当たる節がありまして、
現在、コウノエベルトで骨盤虚勢を試みている最中なのですが、
下半身がすっきりするとうれしいかぎりです。
これからも参考にさせて頂きますので、
メールマガジン頑張ってください。」
えへ☆
ありがとうございます♪
前回のメルマガで
お腹がぽっこりしてしまう原因について
お話しましたが、
もとひささんにも、
思い当たる節があったみたいです。
よかった☆
コウノエベルト、私は使ったことないんですが、
プロのスポーツトレーナーの方が、
人体工学にもとづいて考案されたものらしく、
骨盤をしっかり矯正することで、
ぽっこりお腹を解消するものらしいです。
やはり、プロの目から見ても、
骨盤、姿勢というのは非常に重要なものなんですね。
で、前回、お腹がぽっこりする原因として、
・内臓脂肪が多い
・便秘症
・姿勢が悪い
・胃下垂
と、私が思いつく原因をあげてみましたが、
いかがでしょう？
自分は何に当てはまるか、思いつきましたか？？
一つにしぼらなくていいですよ。
たぶん、しぼる方が難しいです。
これら４つは、関係ないようで、
実はしっかり結びついているものなので。
というわけで、ここで
前回、お話しました、
すべてに効く方法です。
これら４つがすべて結びついている、
ということは、どれか一つ、
最も大きな原因になっているものを
解決できれば、ぽっこりお腹の解消は
それほど難しくはなくなるわけです。
その大きな原因を一つ解決すると、
他の原因は
すべてある程度何とかなってしまうと、
私は思っています。
その、一番大きな原因とは何か？
もう、話の流れからおわかりですね？？
そう、姿勢です。
姿勢を良くすること。
これが、ぽっこりお腹に一番効く方法だと、
私は思っています。
姿勢を良くすると、
背筋がのびて、お腹に力が入るので、
前に出てしまっていた内臓が
後ろにすっと引っ込みます。
また、同時に、
腹筋背筋を鍛えることもでき、
内臓が正しい位置に収まるので、
便秘にとても効きますし、
脂肪燃焼や、基礎代謝を
上げるのにも効果があります。
姿勢を良くするということは、
それだけで非常にカロリーを
消費するものなんです。
ためしに、お腹にぐっと力を入れて、
背筋をピンとのばして下さい。
どれだけ保てますか？
慣れない人には、
結構きつかったのではないでしょうか？
ぽっこりお腹の解決策。
それは、きつい運動でも、
食事制限でもありません。
日頃から、当たり前のように、
腹筋に力を入れて背筋を伸ばして
生活することなんです。
で、この”姿勢”。
実は、たくさん気をつけるポイントがあったりします。
つまり、座っているときは座っているときの、
歩いているときは歩いているときの
立っているときは立っているときの
ポイントがしっかりあるんです。
これを知っているのといないのとでは、
効果に大きな差が出てきます。
そして、そのポイントというのは、
専門的な知識がある程度ないと
なかなかわかりづらいものだったりします。
次号では、そのポイントについてお話しますね。
お楽しみに！！
★編集後記
今回、ご紹介したもとひささんのように、
私のところには、男性のダイエッターさんからも
メールが来ます。
もとひささんのダイエットブログ
⇒ http://motohisa.livedoor.biz/
mixiでは、とてもたくさんのダイエッターさんに
私のページに来ていただいているので、
刺激をたくさん、たくさんいただいています。
本当に、毎日にぎやかで、楽しいです☆
というわけで、
常時マイミク募集中です。
申請してやってもいいよという方、
気軽にメッセージ下さいな♪
マイミクなってもいいかもよ☆
↓
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最後まで読んでくださって、ありがとうございました！！
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こんばんは、えふです。
今夜は、月夜の小部屋よりお届けします。
どうしてもね、伝えたいことというか、
お見せしたいものがあって。
こちらです。
http://hikari-garden.com/efu/data/00074.html
もう二度と会わない。
そう、心に固く誓っていた
昔、１０代の終わりから
２０代の前半にかけて
好きで好きで、どうしようもなかった人に
ああ、今なら会えるのかもって
何となく
そんなことを思いました。
そう、私にも、どうしようもない胸の痛みに
うちひしがれて、泣いていた日々があったのだ、と
それを”思い出せる”ときが
いつの間にかやってきていたんです。
あの日、激しくうちひしがれて
呼吸をするだけで苦しくて
どう前に進めばいいのか
前なんてあるのか
道はあるのか
見えているのか
出口のない迷宮で、壁にもたれて
壁を壊せば出口になるのか
血が噴出しても、壁を叩いて、
それでも、出口なんてわからなくて…。
と、思っていたのだけれど
いつからだろう。
あんなに深いと思っていた迷宮は
いつの間にやら目の前から消えていて
私はしっかり笑っていました。
おひさまの下で堂々と。
女って、すごいよね。
どんな迷宮に迷いこんでも、
迷宮そのものを消化しちゃって
さらに、きれいになっちゃうんだから。
女性はみんな”花”だから。
花というのは他ならぬ
自分のためにきれいになれる。
きれいになれない迷宮なんてないと思う。
そこできれいになれるのが女だと思う。
二度と会わないと思っていた人にも
「どーだ、見てよ」
って、私を見せられるようになるときって
きっときっと、来るんだよ。
というわけで。
私のスペシャルダイエットのきっかけは
ちょびっとベタではありますが
”恋”と”失恋”だったなーーそういえば。
というお話でした。
皆様、すてきな夜更かしを♪
私は寝ます。
おやすみなさい♪
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雨女のえふです。
入学式も卒業式も運動会も遠足も
なぜかほとんど雨でした。
★なーんとなんと☆
もうすぐ５月も終わりますね。
薄手の服装も、
だいぶ見られるようになってきました。
ダイエットの調子はいかがですか？
今月の初めに、
私が２ヶ月で８kgやせたときの
方法をレポートにしました。
こちらです♪
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
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おかげさまで、
たくさんの方にご購読いただいています♪
その証拠が
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なーんとなんと。
メルぞう新着総合ランキング９位です！！！
あぁりがとうございます！！！（仲間由紀○ワンダバージョン）
すごい。
ほんと、すごい。
自分で言っちゃうけど、すごい。
だって、このランキング、
見ていただくとわかるんですが
ランクインしているレポートって、
ほとんどビジネス系のものばかりなんです。
○日で○万円稼ぐ方法、とか。
あと、株のお話とか。
そういうレポートばかりの中で、
影の薄いダイエット系レポートが
総合ランキング入りするのは、
ほとんど見たことがありません。
本当に、ありがとうございました！
ダイエット成果が出た、という
メッセージもいただいています！
夏本番まであと少しです。
ぜひ、このレポートをフル活用して
ダイエット、成功させて下さいね！！
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
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★ぽっこりお腹がへこまない…
つい先日、このようなご質問をいただきました。
「えふさん。
半年くらいずっと腹筋をやっているんですけど、
ぽっこりお腹がへこまないんです」
というものです。
お腹がぽっこり。
実は、ぽっこりしてしまうのには、
人によって原因が様々に分かれます。
私は思いつく限り、
その原因を書いて返信しました。
そうしたら案の定、
２つ思いつくものがある、
とお返事いただきました。
そして、その原因は
腹筋を鍛えるだけでは
解決しにくいものでした。
ぽっこりお腹でお悩みの方、
実は、かなり多いです。
そして、その多くが、
はっきりとした原因が
わからないまま
がむしゃらに食事制限をしたり、
ムリなダイエットで
身体を壊したり、という
決して身体に良くない方法を
とっていたりします。
ぽっこりお腹の解決法。
それは、まず、
体質と原因を知ることから
始まります。
★ぽっこりお腹の原因
お腹がぽっこりするのには、
いろいろ理由があります。
私が思いつくかぎりあげますので、
どれがご自分にあてはまるか
考えてみて下さいね。
まずは、
内臓脂肪が多いタイプ。
日本人に一番多いタイプで、
炭水化物が 脂肪に
変わりやすいタイプの人です。
このタイプの人は、
炭水化物を減らすことで、
結構簡単に
お腹周りがすっきりします☆
次に、便秘症の人。
便秘がひどい人は、
体脂肪率は低くても、
下腹がぽっこりしがちです。
次に、
骨盤の位置が
ずれてしまっている人。
猫背の人に多いです。
背骨が曲がって
しまっているために、
内臓が前に出てきて、
ぽっこりしてしまいます。
あとは、胃下垂の人。
胃の位置が下がってしまって
内臓が前に
押し出されている人です。
いかがでしょう？
思いつくものはありましたか？
ちなみに、
メールをいただいた彼女は
便秘と猫背が
あてはまっていたそうです。
この場合は、
腹筋を鍛えることも
もちろんですが、
便秘と骨盤の位置を
しっかり治すことが
ぽっこりお腹をへこます
一番早い方法になります。
ダイエットに限らず、
いろいろなことに共通しますが
何かを解決したいときには
まず、その原因を見つけることが
解決への近道になります。
ぽっこりお腹にお悩みの方、
自分がどれにあてはまるか、
考えてみて下さいね。
★携帯メルマガ始めました♪
えーと、本当は
手をつける気はまったくなかったのですが
mixi上で、携帯ユーザーの方から
たくさんリクエストをいただきまして
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こちらです。
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また、携帯でもメルマガを
始めようと思っていますので、
興味のある方はいらして下さい(^-^)
★編集後記
実はですね★
ぽっこりお腹の原因すべてに
効く方法があったりします♪
次回は、その方法を
ご紹介します
お楽しみに〜〜♪
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次号では、このお腹を凹ませるための
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最後まで読んで下さってありがとうございました！
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★編集後記
つい先日、このようなご質問をいただきました。
「えふさん。
半年くらいずっと腹筋をやっているんですけど、
ぽっこりお腹がへこまないんです」
というものです。
お腹がぽっこり。
実は、ぽっこりしてしまうのには、
人によって原因が様々に分かれます。
私は思いつく限り、その原因を書いて返信しましたら
案の定、２つ思いつくものがある、とお返事いただきました。
そして、その原因は腹筋を鍛えるだけでは
解決しにくいものでした。
ぽっこりお腹でお悩みの方、
実は、かなり多いです。
そして、その多くが、はっきりとした原因がわからないまま
がむしゃらに食事制限をしたり、
ムリなダイエットで身体を壊したり、という
決して身体に良くない方法をとっていたりします。
ぽっこりお腹の解決法。
それは、まず、体質と原因を知ることから始まります。
次号では、このお腹を凹ませるための
テクニックをご紹介します。
お楽しみに！
最後まで読んで下さってありがとうございました！
★えふ式ビューティー☆無料レポート
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えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
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えふ特典についてはこちら
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７０デニール
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１４０デニール
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２８０デニール
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【脚やせ食品☆あずき茶】
１０g×４０包 １袋
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えふです。
本日２通目です。
まだ、いけます。
ふふ。
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本当に、ありがとうございます！
で。
この中に書いてある、低カロリースープについて、
「このスープって冷凍保存できますか？？」
というご質問をいただきました。
お答えします☆
冷凍保存はもちろんできます♪
もし、冷凍保存を前提に作るのであれば、
できるだけ野菜を細かく刻んで作った方がいいと思います。
野菜を長期間冷凍保存するとなると
フリ−ズドライ状態になって、
しわしわになってしまうんですね。
で、これは、野菜を細かく刻むことで
ある程度緩和できるので、
できるだけ刻むことをおすすめします。
また、タッパーに入れて冷蔵保存でも
一週間はもちます☆
最近有名な脂肪燃焼スープとまったく同じ作りで、
東洋医学にもとづいた、非常に効果の高いスープです。
高額なダイエットドリンクや、
ダイエットクッキーなどよりも、
ずっとお手軽でお安く、身体にもやさしいスープなので
えふイチオシ、胸を張っておすすめできる
ダイエットの大きな味方です♪
ぜひ、おためしあれ☆
スープレシピはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00004.html
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えと、実は、お伝えしたいことが
たくさんたくさんあるのですが、
今日は、それらはさておき、
一番、一番お伝えしたいことを書きますね。
実は、メルマガや無料レポートを書くようになってから
体重が２kg減♪
太ももが何と、４cmも減ってしまいました！
自分でもびっくりしています（￣▽￣；
特に、何かしていたわけではないのですが、
むしろ、パソコンに向かいっぱなしで、
あまり健康的とはいえない生活でもあったのですが、
自然と減ってしまったんですね。
たぶん、これは、本当に意識の力だなって思います。
mixiでたくさんの方々に刺激や励ましをいただいたり、
また、メルマガや無料レポートやブログを書いているうちに、
ものすごく、気持ちが引き締まっていったんです。
食事も、今まで以上にバランスを考えてとっていましたし、
腹筋やエクササイズも、気がつくとやっていました。
普段、椅子に座っているときや、
歩いているときなども、自然と姿勢を意識していました。
何だかすごいなって思います。
励ましのメールや、mixiでは
マイミク申請やメッセージ、コメントなど、
毎日、たくさんいただいて、本当に感謝しています。
素直に受け入れることも大切だけど、
自分から与えていく、ということが
自然と自分に返っていくんだな、と、
しみじみ実感しています。
意識するだけで、身体は確実に変わります。
少しでも多くの方に、この感覚を味わってほしい。
そう思います。
これからも、自分のペースでいろいろと
発信していきたいと思ってますので、
よろしくお願いいたします(^-^)
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えーと、本当は手をつける気はまったくなかったのですが
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まだまだ余裕です。
と言いつつ。
どうやら今夜は徹夜になりそうです…。
何でこんな中途半端な時期に
試験なんてあるんだ…。
布団被ってしじみのようにつぶやきながら
現実逃避するだめだめな私に
喝を入れて下さる優しい方は
件名「えふさんやったれやー♪」
で、efugarden@yahoo.co.jpまでメール下さい。
もちろん、空メール大歓迎です♪ヽ(´▽｀)ノ
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風邪をひいたみたいです(-_-;
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たくさんたくさんあるのですが、
今日は、それらはさておき、
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自然と減ってしまったんですね。
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何だかすごいなって思います。
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毎日、たくさんいただいて、本当に感謝しています。
素直に受け入れることも大切だけど、
自分から与えていく、ということが
自然と自分に返っていくんだな、と、
しみじみ実感しています。
意識するだけで、身体は確実に変わります。
少しでも多くの方に、この感覚を味わってほしい。
そう思います。
これからも、自分のペースでいろいろと
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明日は学校の試験です。
これから勉強します。
これから明日の朝までの間に、
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やたらブログが更新されたり
やたらmixiのコメントが増えたりしたら
それは、つまり
行き詰まりやがったな、こいつ。
ということですので
生暖かく見守ってやって下さると、
優しさで胸がいっぱいになり、
再び机に向かうことができると思います。
はふーーーーー。
最後まで読んで下さってありがとうございました！
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えふです。
今日は、本当に懐かしい人に会いました。
とても、とても懐かしく
やさしい時間が流れていました。
★おもむきを変えてまいります。
今回のメルマガは、
ちょっとおもむきを変えてお送りします。
もしかしたら、これから、ずっと
このスタイルで書いていくかもしれません。
まずは、こちらをお読み下さい。
http://oz8.buroguafirieito.com/post_460.html
今までは、タイトルや、メルマガ全体の装飾に
私なりに気を使って発行していたのですが、
実は、インターネットというものは、
本当に、様々な事情の人々が
使っているのだということを痛感し、
急遽、スタイルを改めることにしました。
インターネットの発達とともに、
視覚障害者の方々のために、
記事を自動で音声として読み上げてくれる
ツールが開発、改良されてきました。
目の不自由な方々も、
等しく情報を受け取ることができるツール。
非常にニーズのあるツールだと思います。
でも、このツールを使うと、
リンクでない限り、すべての文字が
読み取られてしまうのだそうです。
つまり、目の見える人なら
難なく読み飛ばせる、広告や装飾が
目の不自由な方は一切無視することができないと。
メルマガや顔文字などに使われる記号。
これも、すべて読み取られます。
無視することができないそうです。
何というか、時間もかかりますし、
精神的な負担にも相当なりうるだろうと思います。
このことを知ったとき、
正直、とてもショックでした。
本当に、ショックでした。
目先の個人的な楽しみばかり追求して
その楽しみを追求している場が、
実は、私一人のものなどではありえないということを
私は本当に理解してはいなかったんです。
昔、ブログというものが流行り始めて
しばらく経ったころのことです。
私自身は、ブログの機能の持つ便利さや簡単さ、
コミュニケーション力などに、すっかり夢中になり、
毎日のように、好き勝手に言いたいことを
ガンガン書きなぐっていたのですが、
あるとき、尊敬するフォトグラファーの方に
「ブログはどうしても好きになれない。
ほしい情報があって、検索をかけても出てくるのは、
それとはまったく関係のないブログの記事ばかりだ。
インターネットは本来、ほしい情報を手に入れるための
ツールとして機能していたんじゃなかったのか。
誰もが気軽に簡単に、言いたいことを
言いたいように言えるってのは不気味だよ。
インターネットを使っているのは、
自分や、自分と同じような人だけじゃないってことを、
きちんと知った方がいい」
ということを言われました。
私は、そのことを聞いて”はっ”としました。
ブログの記事は検索エンジンにひっかかりやすい。
でも、そのことを知らずに、ブログの記事を量産することは、
意図せずに、自分のまったく知らない人に
迷惑をかけることにつながるかもしれないんです。
情報はしっかりネット上にあるのに、
検索エンジンにかかりやすい関係のない情報が溢れたために
それが見えにくくなっているのかもしれないんです。
その言葉を聞いて、私は当時運営していたブログを閉じました。
この一件で、私は、インターネットを必要とする人たちについて
考えさせられたはずだったのに、
やはり、全然わかっていませんでした。
障害を持つ人たちのこと。
インターネットは目の見える人たちだけのものではないんです。
インターネットは情報の宝庫であり、
誰でも平等に、それを受け取ることができます。
しかし、受け取る方法は人によって様々です。
様々ではありますが、利用する人たちみんなが
共通して考えていることはあると思います。
ほしい情報を、できるだけ早く、簡単に見つけたい。
その情報をできるだけわかりやすく自分のものにしたい。
こう、思いませんか？
私は思います。
そして、私が思うということは
同じように考える人が少なからずいるということだと思います。
というわけで、少しでも多くの人たちが
快適にインターネットを楽しめるように
ほんの少し工夫をしようと思います。
記号などの装飾は、
これからできるだけ使わないようにします。
あと、できるだけ必要最低限の情報量で
抑えるようにしていきたいと思います。
これからも、よろしくお願いいたします。
★編集後記
ミクシィでの私の日記をお読みの方は
ご存知だと思いますが、
私は今、医療系の大学に通っています。
ここでは、福祉系の資格も取れるので
大学に入ってからずっと、
医療の勉強を続けつつ、
それと並行して福祉の勉強もしてきました。
今年の春には、障害者施設で２週間実習し、
私なりに、とても多くのことを
学んだと思っていました。
でも、実際は、まだまだ表面をさらっているだけで
深く広い視点というものをまったく持てていませんでした。
まだまだ人生半ばです。
学ぶことが次から次へと現れ、
そこからさらに新しい世界がひらけていく感覚があり
私はいつも、生きている実感を得ることができます。
本当に、私は幸せな奴だと思います。
最後まで読んで下さってありがとうございました！
★えふ式ビューティー☆無料レポート
２ヶ月で８kg減！サクサクやせるやさしい魔法♪
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00008.html
脚をシュンと細くする魔法のたべもの
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00009.html
あなたの知りたいダイエットケーキレシピ
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00010.html
便秘にさよなら・おなかすっきり呼吸法
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00011.html
えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00012.html
★脚やせノウハウ
エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
★脚やせ裏技アイテム・弾性ストッキング★
７０デニール
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00043.html
１４０デニール
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00044.html
２８０デニール
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【脚やせ食品☆あずき茶】
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連絡先 : efugarden@yahoo.co.jp
今日は、本当に懐かしい人に会いました。
とても、とても懐かしく
やさしい時間が流れていました。
★おもむきを変えてまいります。
今回のメルマガは、
ちょっとおもむきを変えてお送りします。
もしかしたら、これから、ずっと
このスタイルで書いていくかもしれません。
まずは、こちらをお読み下さい。
http://oz8.buroguafirieito.com/post_460.html
今までは、タイトルや、メルマガ全体の装飾に
私なりに気を使って発行していたのですが、
実は、インターネットというものは、
本当に、様々な事情の人々が
使っているのだということを痛感し、
急遽、スタイルを改めることにしました。
インターネットの発達とともに、
視覚障害者の方々のために、
記事を自動で音声として読み上げてくれる
ツールが開発、改良されてきました。
目の不自由な方々も、
等しく情報を受け取ることができるツール。
非常にニーズのあるツールだと思います。
でも、このツールを使うと、
リンクでない限り、すべての文字が
読み取られてしまうのだそうです。
つまり、目の見える人なら
難なく読み飛ばせる、広告や装飾が
目の不自由な方は一切無視することができないと。
メルマガや顔文字などに使われる記号。
これも、すべて読み取られます。
無視することができないそうです。
何というか、時間もかかりますし、
精神的な負担にも相当なりうるだろうと思います。
このことを知ったとき、
正直、とてもショックでした。
本当に、ショックでした。
目先の個人的な楽しみばかり追求して
その楽しみを追求している場が、
実は、私一人のものなどではありえないということを
私は本当に理解してはいなかったんです。
昔、ブログというものが流行り始めて
しばらく経ったころのことです。
私自身は、ブログの機能の持つ便利さや簡単さ、
コミュニケーション力などに、すっかり夢中になり、
毎日のように、好き勝手に言いたいことを
ガンガン書きなぐっていたのですが、
あるとき、尊敬するフォトグラファーの方に
「ブログはどうしても好きになれない。
ほしい情報があって、検索をかけても出てくるのは、
それとはまったく関係のないブログの記事ばかりだ。
インターネットは本来、ほしい情報を手に入れるための
ツールとして機能していたんじゃなかったのか。
誰もが気軽に簡単に、言いたいことを
言いたいように言えるってのは不気味だよ。
インターネットを使っているのは、
自分や、自分と同じような人だけじゃないってことを、
きちんと知った方がいい」
ということを言われました。
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こう、思いませんか？
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というわけで、少しでも多くの人たちが
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これからできるだけ使わないようにします。
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これからも、よろしくお願いいたします。
★編集後記
ミクシィでの私の日記をお読みの方は
ご存知だと思いますが、
私は今、医療系の大学に通っています。
ここでは、福祉系の資格も取れるので
大学に入ってからずっと、
医療の勉強を続けつつ、
それと並行して福祉の勉強もしてきました。
今年の春には、障害者施設で２週間実習し、
私なりに、とても多くのことを
学んだと思っていました。
でも、実際は、まだまだ表面をさらっているだけで
深く広い視点というものをまったく持てていませんでした。
まだまだ人生半ばです。
学ぶことが次から次へと現れ、
そこからさらに新しい世界がひらけていく感覚があり
私はいつも、生きている実感を得ることができます。
本当に、私は幸せな奴だと思います。
最後まで読んで下さってありがとうございました！
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こんにちは☆
代理登録の方ははじめまして☆
えふです(^▽^)
魔法と打ったつもりが、画面を見たら
阿呆の二文字が浮かんでいました。
ちゃんと見て文字打とう、自分(-_-)
**----今日の目次-------------------------------------------------------**
★脚をシュンと細くする魔法の飲みもの
★編集後記
**---------------------------------------------------------------------**
★脚をシュンと細くする魔法の飲みもの
ご質問のメールをいただきました。
「えふさん、はじめまして。
Rと申します。
スペシャルレポートをはじめ、
無料レポート、全部一通り読ませていただきました。
で、質問なんですが、
スペシャルレポートと
”脚をシュンと細くする魔法の飲みもの”
の中に書いてあるものの飲み方が、
私には、どうしてもちょっとめんどくさいんです。
自宅で作れないことはないんですが、毎日となると…。
これは、できれば毎日続けた方がいいんですよね？
続けられるいい方法はないでしょうか？
ぜひ、ダイエットの中に取り入れたいので、
よろしくお願いします。」
なるほど☆(^-^)
たしかに、あの方法は、毎日続けるとなると
結構めんどくさいですよね(^-^;
えー。
”あるもの”に関しては、こちらをご覧下さい。
と、ここで、レポートのリンクなんぞを
さりげなーく貼っちゃいたいところなのですが
それでは回答にならないので、
もう、ぶっちゃけちゃいますね☆
”あるもの”
というのは、”あずき”のことです。
あずきの中には、脚やせに効く栄養素が
たっぷり含まれていて、
レポートの中で、その効果的な食べ方（飲み方）
についてご紹介したんです。
その食べ方（飲み方）というのは、
あずきの成分を煮出して
お茶にして飲む、というものだったのですが、
このお茶にするまでのあずきの加工が、
Rさんのおっしゃるとおり、たしかにややめんどくさい(^-^;
なかなか、毎日コツコツやるというのは難しいかもしれません。
というわけで、すでに、”あずき茶”として
お湯を注ぐだけの状態にしてあるものをご紹介しちゃいます☆
こちらです☆
《あずき茶》
【１０g×４０包 １袋】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00046.html
【１０g×４０包 ５袋】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00047.html
これは、室戸海洋深層水につけて
活性発芽させたあずきを使用しているほか、
ルイボスや紅花などをブレンドし、
とても飲みやすくなっています。
あずきを豆から加工し煮出すのが面倒という方には、
これは、お湯を注ぐだけで出来るので、
非常に便利だと思います。
あずきの詳しい効果についてはこちらをどうぞ♪
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00048.html
「脚をシュンと細くする魔法のたべもの」
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00049.html
★編集後記
本当は、あずきの中で、一番脚やせに効果があるのは
煮出したときに出る
”アク”
なんだそうです。
でも、あずきのアクって、あまりおいしくないんですよね(^-^;
今日のお茶は、アクが出ても、気にならないように、
いろいろな薬効のある食品をブレンドしてあります。
とても、飲みやすいですので、
一度、お試しいただければと思います(^-^)
最後まで読んで下さって、ありがとうございました♪
★えふ式ビューティー☆無料レポート
「２ヶ月で８kg減！サクサクやせるやさしい魔法♪」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00008.html
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「あなたの知りたいダイエットケーキレシピ」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00010.html
「便秘にさよなら・おなかすっきり呼吸法」
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「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
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＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
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＊７０デニール＊
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00043.html
＊１４０デニール＊
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00044.html
＊２８０デニール＊
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00045.html
【脚やせ食品☆あずき茶】
《１０g×４０包 １袋》
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★脚をシュンと細くする魔法の飲みもの
★編集後記
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ご質問のメールをいただきました。
「えふさん、はじめまして。
Rと申します。
スペシャルレポートをはじめ、
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で、質問なんですが、
スペシャルレポートと
”脚をシュンと細くする魔法の飲みもの”
の中に書いてあるものの飲み方が、
私には、どうしてもちょっとめんどくさいんです。
自宅で作れないことはないんですが、毎日となると…。
これは、できれば毎日続けた方がいいんですよね？
続けられるいい方法はないでしょうか？
ぜひ、ダイエットの中に取り入れたいので、
よろしくお願いします。」
なるほど☆(^-^)
たしかに、あの方法は、毎日続けるとなると
結構めんどくさいですよね(^-^;
えー。
”あるもの”に関しては、こちらをご覧下さい。
と、ここで、レポートのリンクなんぞを
さりげなーく貼っちゃいたいところなのですが
それでは回答にならないので、
もう、ぶっちゃけちゃいますね☆
”あるもの”
というのは、”あずき”のことです。
あずきの中には、脚やせに効く栄養素が
たっぷり含まれていて、
レポートの中で、その効果的な食べ方（飲み方）
についてご紹介したんです。
その食べ方（飲み方）というのは、
あずきの成分を煮出して
お茶にして飲む、というものだったのですが、
このお茶にするまでのあずきの加工が、
Rさんのおっしゃるとおり、たしかにややめんどくさい(^-^;
なかなか、毎日コツコツやるというのは難しいかもしれません。
というわけで、すでに、”あずき茶”として
お湯を注ぐだけの状態にしてあるものをご紹介しちゃいます☆
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これは、室戸海洋深層水につけて
活性発芽させたあずきを使用しているほか、
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とても飲みやすくなっています。
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★編集後記
本当は、あずきの中で、一番脚やせに効果があるのは
煮出したときに出る
”アク”
なんだそうです。
でも、あずきのアクって、あまりおいしくないんですよね(^-^;
今日のお茶は、アクが出ても、気にならないように、
いろいろな薬効のある食品をブレンドしてあります。
とても、飲みやすいですので、
一度、お試しいただければと思います(^-^)
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えふです(^▽^)
やっと、帰宅できました☆
詳しくは編集後記で♪
**----今日の目次-------------------------------------------------------**
★脚やせ効果に出る差
★３０→９０♪
★再配布OK♪えふ特典について☆
★編集後記
**---------------------------------------------------------------------**
★脚やせ効果に出る差
何人かの方からご質問をいただいています。
私のブログ（http://efugarden.blog101.fc2.com)では
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」
という脚やせマニュアルをご紹介しているのですが、
ダイエットサポートをしている方の中には、
すでに、こちらを購入されている方がいまして、
いろいろとお話をうかがいました。
すると、やはり体質や生活習慣の違いが
出てくるのだと思うのですが、
効果がしっかり出ている方と
なかなか効果が出ない方、
結構はっきり差が出てくるんです。
私自身は、このマニュアルを実際に読んで実践してみて、
非常に効率が良く、効果の高い方法だと思いました。
☆１時間を１０分に
ブログにも書いていますが、
私は脚やせに対しては、
下半身のパーツすべてをマッサージするのに
１時間近くかけていました。
かけすぎ（￣▽￣）
まあ、そのくらい、真剣だったのだと思うのですが、
いくらなんでも、それはなかなかできることではないですよね。
で、このマニュアルを読んで、なるほど☆と思ったのが
この１時間をわずか１０分に短縮する方法
が書いてあったからなんです。
私は、マッサージのみ１時間やってましたが、
このマニュアルを使うと、1日の生活の中に、
ほんのいくつか工夫をするだけで
１時間を１０分に短縮することができるんです。
私自身、実際にやってみて、それを実感しています。
ただ、先ほどお伝えしたとおり、
効果には個人差が出てきます。
体質や生活習慣などの要因ももちろんあるのですが、
私は、これは、マニュアルを読んだだけで
その人自身の解釈のみで行っているからというのが
大きいと思います。
☆自己流の不安
自己流ダイエットの不安定さ、というのは
世間でも口うるさく言われていることなので、
よくおわかりかと思います。
マニュアルを手にしただけでは、その効果は
半分ほどしか発揮できません。
その後のサポートが大切なんです。
実際に、私がダイエットサポートをしている方に、
「力をちょっと強めたらいかがですか？」
とだけ、アドバイスをしたところ、
相当効果が上がりました、との嬉しい返事がありました。
人によって、やり方が微妙に変わってくるんですね。
で、そのやり方は、一人ではなかなか見つけられません。
★３０→９０♪
このマニュアルに書かれている脚やせ法は、
先ほどお話したとおり、非常に効果の高い、
しかも即効性のある方法です。
ですので、一人一人に合わせて、
微妙に軌道修正をすることができれば、
効果は上がるんです。
このマニュアルには特典として、
３０日間無料サポートがついていますが
３０日というのは、人によっては
かなり短い期間だと思います。
そこで、今回、えふからこのマニュアルを
購入して下さった方へ、特別に
マニュアル作成者の小林さんが
３０日間の無料サポートを
９０日間まで延長して下さることになりました。
今から数えれば、８月半ばまで。
一年のうちでもっともむくみやすい時期を
小林さんが一緒に乗り切ってくれます。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00006.html
☆さらに加速するために
また、さらに、このマニュアルを加速するための
とっておきの脚やせ法を
☆えふ☆がレポートにしました。
さらにラクチンに、
このマニュアルに書かれている方法と
同じ効果を上げる方法が書かれてあります。
この方法を使えば、
横に寝たまま、だらだらしてても
脚やせができてしまいます。
しかも、とても気持ちがいいです☆
このレポートは、再配布しても大丈夫です。
どんどん広めて下さい(^-^)
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00007.html
★再配布OK♪えふ特典について☆
☆えふ☆より
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
をご購入くださった方には、えふ特典として
”脚やせ法を３倍加速させる特別レポート”
をお付けしています。
これは、えふのオリジナルの脚やせノウハウで、
”エステに行く必要のなくなる脚やせ法”
と非常に相性のいいものです。
この脚やせ法と同じか、それ以上の効果を出しながら、
さらに３倍楽に行う方法です。
この方法は、
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
にも書いていません。
ご購入者様だけへの特別プレゼントです。
また、特典として再配布するのもOKです。
どんどん広めて下さいね(^-^)
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
★マッサージを終えるころには、まともにまっすぐに…！
さっそく、このレポートをお読み下さった方より
メールが届きました。
「えふさん、こんばんは。
足痩せレポートありがとうございました。
これ、すごくいいです〜。
足を●●させて、◆◆で押すなんて、
すごいなあ〜。
足の☆☆でちゃんと力が入るんですね。
それに、膝下のマッサージをしていても、
太ももにも力がはいって、
太ももに効いている気がしますよ。
だって、太ももがコリましたから。
私のレンコン足が、このマッサージを終えるころには、
まともにまっすぐになってるんですっ！
これを毎日やれば、きっと…！！
はやく、膝上のスカートがはきたいな〜。
素敵にスカートをはいてる姿をイメージしながら
やってます。」
嬉しいメール、ありがとうございます(*^-^)
この方法は、プロのスポーツトレーナーも、
脚やせに効果大と、太鼓判を押す方法です。
はっきり言って
むちゃくちゃ楽です(*￣ー￣*)v
しかも
すっごく気持ちいいです♪ヽ（*￣▽￣*）ノ
やってもやっても疲れませんし、
やればやるほど細くなるのが実感できます。
実感できるから、さらに続きます。
えふイチオシの最楽脚やせ法です。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
購入者画面からそのままダウンロードしていただけます♪(^-^)ノ
★編集後記
さびしがりやの友人と
新宿で、たっぷり飲んで食べてきました☆
誰かと一緒に、心おきなく食べて飲む。
これだけでも、人の心はほんのり癒されるものなんですね。
ダイエットに行き詰ったとき、
ほんの少し、がんばった自分にごほうびの時間を
プレゼントするのも、素敵なことかと思います。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました♪
★えふ式ビューティー☆無料レポート
「２ヶ月で８kg減！サクサクやせるやさしい魔法♪」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00008.html
「脚をシュンと細くする魔法のたべもの」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00009.html
「あなたの知りたいダイエットケーキレシピ」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00010.html
「便秘にさよなら・おなかすっきり呼吸法」
→ http://hikari-garden.com/efu/data/00011.html
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法�
代理登録の方ははじめまして☆
えふです(^▽^)
やっと、帰宅できました☆
詳しくは編集後記で♪
**----今日の目次-------------------------------------------------------**
★脚やせ効果に出る差
★３０→９０♪
★再配布OK♪えふ特典について☆
★編集後記
**---------------------------------------------------------------------**
★脚やせ効果に出る差
何人かの方からご質問をいただいています。
私のブログ（http://efugarden.blog101.fc2.com)では
「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」
という脚やせマニュアルをご紹介しているのですが、
ダイエットサポートをしている方の中には、
すでに、こちらを購入されている方がいまして、
いろいろとお話をうかがいました。
すると、やはり体質や生活習慣の違いが
出てくるのだと思うのですが、
効果がしっかり出ている方と
なかなか効果が出ない方、
結構はっきり差が出てくるんです。
私自身は、このマニュアルを実際に読んで実践してみて、
非常に効率が良く、効果の高い方法だと思いました。
☆１時間を１０分に
ブログにも書いていますが、
私は脚やせに対しては、
下半身のパーツすべてをマッサージするのに
１時間近くかけていました。
かけすぎ（￣▽￣）
まあ、そのくらい、真剣だったのだと思うのですが、
いくらなんでも、それはなかなかできることではないですよね。
で、このマニュアルを読んで、なるほど☆と思ったのが
この１時間をわずか１０分に短縮する方法
が書いてあったからなんです。
私は、マッサージのみ１時間やってましたが、
このマニュアルを使うと、1日の生活の中に、
ほんのいくつか工夫をするだけで
１時間を１０分に短縮することができるんです。
私自身、実際にやってみて、それを実感しています。
ただ、先ほどお伝えしたとおり、
効果には個人差が出てきます。
体質や生活習慣などの要因ももちろんあるのですが、
私は、これは、マニュアルを読んだだけで
その人自身の解釈のみで行っているからというのが
大きいと思います。
☆自己流の不安
自己流ダイエットの不安定さ、というのは
世間でも口うるさく言われていることなので、
よくおわかりかと思います。
マニュアルを手にしただけでは、その効果は
半分ほどしか発揮できません。
その後のサポートが大切なんです。
実際に、私がダイエットサポートをしている方に、
「力をちょっと強めたらいかがですか？」
とだけ、アドバイスをしたところ、
相当効果が上がりました、との嬉しい返事がありました。
人によって、やり方が微妙に変わってくるんですね。
で、そのやり方は、一人ではなかなか見つけられません。
★３０→９０♪
このマニュアルに書かれている脚やせ法は、
先ほどお話したとおり、非常に効果の高い、
しかも即効性のある方法です。
ですので、一人一人に合わせて、
微妙に軌道修正をすることができれば、
効果は上がるんです。
このマニュアルには特典として、
３０日間無料サポートがついていますが
３０日というのは、人によっては
かなり短い期間だと思います。
そこで、今回、えふからこのマニュアルを
購入して下さった方へ、特別に
マニュアル作成者の小林さんが
３０日間の無料サポートを
９０日間まで延長して下さることになりました。
今から数えれば、８月半ばまで。
一年のうちでもっともむくみやすい時期を
小林さんが一緒に乗り切ってくれます。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00006.html
☆さらに加速するために
また、さらに、このマニュアルを加速するための
とっておきの脚やせ法を
☆えふ☆がレポートにしました。
さらにラクチンに、
このマニュアルに書かれている方法と
同じ効果を上げる方法が書かれてあります。
この方法を使えば、
横に寝たまま、だらだらしてても
脚やせができてしまいます。
しかも、とても気持ちがいいです☆
このレポートは、再配布しても大丈夫です。
どんどん広めて下さい(^-^)
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00007.html
★再配布OK♪えふ特典について☆
☆えふ☆より
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
をご購入くださった方には、えふ特典として
”脚やせ法を３倍加速させる特別レポート”
をお付けしています。
これは、えふのオリジナルの脚やせノウハウで、
”エステに行く必要のなくなる脚やせ法”
と非常に相性のいいものです。
この脚やせ法と同じか、それ以上の効果を出しながら、
さらに３倍楽に行う方法です。
この方法は、
「えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪」
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
にも書いていません。
ご購入者様だけへの特別プレゼントです。
また、特典として再配布するのもOKです。
どんどん広めて下さいね(^-^)
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
＊えふ特典についてはこちら
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html
★マッサージを終えるころには、まともにまっすぐに…！
さっそく、このレポートをお読み下さった方より
メールが届きました。
「えふさん、こんばんは。
足痩せレポートありがとうございました。
これ、すごくいいです〜。
足を●●させて、◆◆で押すなんて、
すごいなあ〜。
足の☆☆でちゃんと力が入るんですね。
それに、膝下のマッサージをしていても、
太ももにも力がはいって、
太ももに効いている気がしますよ。
だって、太ももがコリましたから。
私のレンコン足が、このマッサージを終えるころには、
まともにまっすぐになってるんですっ！
これを毎日やれば、きっと…！！
はやく、膝上のスカートがはきたいな〜。
素敵にスカートをはいてる姿をイメージしながら
やってます。」
嬉しいメール、ありがとうございます(*^-^)
この方法は、プロのスポーツトレーナーも、
脚やせに効果大と、太鼓判を押す方法です。
はっきり言って
むちゃくちゃ楽です(*￣ー￣*)v
しかも
すっごく気持ちいいです♪ヽ（*￣▽￣*）ノ
やってもやっても疲れませんし、
やればやるほど細くなるのが実感できます。
実感できるから、さらに続きます。
えふイチオシの最楽脚やせ法です。
☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法
⇒ http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html
購入者画面からそのままダウンロードしていただけます♪(^-^)ノ
★編集後記
さびしがりやの友人と
新宿で、たっぷり飲んで食べてきました☆
誰かと一緒に、心おきなく食べて飲む。
これだけでも、人の心はほんのり癒されるものなんですね。
ダイエットに行き詰ったとき、
ほんの少し、がんばった自分にごほうびの時間を
プレゼントするのも、素敵なことかと思います。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました♪
★えふ式ビューティー☆無料レポート
「２ヶ月で８kg減！サクサクやせるやさしい魔法♪」
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