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たくさん、メッセージをいただいています。
ありがとうございます(^▽^*)
で、今日の日記のネタは
「ダイエットに成功する人の共通点」
です。
とはいっても、私の周りの成功者なので、
それほど人数はいませんが、
共通していることがいくつかあるのでご紹介します。
ダイエットする上ではとても大切なことです。
まず、１つめは
「規則正しい生活をすること」
不思議なもので、
ダイエットがうまくいっている時って、
生活がとても規則正しくなるんです。
低カロリーかつ栄養バランスのとれた食事をとるため、
しっかり自炊をするようになりますし、
ストレスをためないように、毎日コツコツ
洗濯や掃除をするようになります。
毎日続けていくと、一回の労働量が少しで済むので、
睡眠時間もたっぷりとれます。
すると、便秘も解消されて、
最低限の栄養で最大限の活動ができるようになります。
身体が、あまり余分な栄養をほしがらなくなるのです。
ここまでくると、相当体重は減っています。
そして、もう１つの共通点。それは、
「姿勢がいいこと」
首筋と背筋がすっと伸びていて、
全身に適度な緊張感がある。
そういう凛とした佇まいの人が多い気がします。
姿勢を保つというのは、
実は非常にカロリーを消費します。
試しに、お腹にぐっと力を入れて姿勢をよくしてみて下さい。
どれだけ保てますか？
その状態を、ずっと保ち続けているとしたら？
いかがでしょう。
このたった２点を実行するだけでも、
健康的にやせることはできるんです。
むしろ、これができていれば
他の方法はそれほど必要ない気もします。
ぜひ、心に留めておいていただきたいことです。
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ありがとうございます(^▽^*)
で、今日の日記のネタは
「ダイエットに成功する人の共通点」
です。
とはいっても、私の周りの成功者なので、
それほど人数はいませんが、
共通していることがいくつかあるのでご紹介します。
ダイエットする上ではとても大切なことです。
まず、１つめは
「規則正しい生活をすること」
不思議なもので、
ダイエットがうまくいっている時って、
生活がとても規則正しくなるんです。
低カロリーかつ栄養バランスのとれた食事をとるため、
しっかり自炊をするようになりますし、
ストレスをためないように、毎日コツコツ
洗濯や掃除をするようになります。
毎日続けていくと、一回の労働量が少しで済むので、
睡眠時間もたっぷりとれます。
すると、便秘も解消されて、
最低限の栄養で最大限の活動ができるようになります。
身体が、あまり余分な栄養をほしがらなくなるのです。
ここまでくると、相当体重は減っています。
そして、もう１つの共通点。それは、
「姿勢がいいこと」
首筋と背筋がすっと伸びていて、
全身に適度な緊張感がある。
そういう凛とした佇まいの人が多い気がします。
姿勢を保つというのは、
実は非常にカロリーを消費します。
試しに、お腹にぐっと力を入れて姿勢をよくしてみて下さい。
どれだけ保てますか？
その状態を、ずっと保ち続けているとしたら？
いかがでしょう。
このたった２点を実行するだけでも、
健康的にやせることはできるんです。
むしろ、これができていれば
他の方法はそれほど必要ない気もします。
ぜひ、心に留めておいていただきたいことです。
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以前予告していた無料レポート
”えふ式ビューティー☆脚をシュンと細くする魔法の食べもの”
出来上がりました(^▽^)
以下のURLからダウンロードできます♪
http://mailzou.com/get.php?R=7827&M=5679
あなたの脚やせ法を３倍加速させる食べものです(^-^)
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あなたの脚やせ法を３倍加速させる食べものです(^-^)
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自作無料レポートに書いている
”えふ式ビューティー”
という言葉。
これは、いわゆる名札みたいなもので
”えふが書きました”と
アピールするために書きました。
私は今まで、
いろいろなダイエット法を試してきました。
その中で、実際にやってきたこと、
試してみて効果があったことを
無料レポートにして配布しています。
今考えているだけでも、結構なネタがあります。
これらを全部やっていたのだな、と考えると
２ヶ月で８kg減ったのも、
あまり不思議じゃない気がします。
まだまだ、出していきますので
全部集めてみるのもいいかもしれません。
また、無料レポートは携帯電話からは
ダウンロードできないので、申し訳ありませんが
PCからのみとさせていただきます。
メルマガで、ネタをちょい見せすることも
大いにあるので（ｦｲ）
そこも、見ていただけるといいかも☆
えふ式ビューティー☆
これからもよろしくお願いします♪
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”えふ式ビューティー”
という言葉。
これは、いわゆる名札みたいなもので
”えふが書きました”と
アピールするために書きました。
私は今まで、
いろいろなダイエット法を試してきました。
その中で、実際にやってきたこと、
試してみて効果があったことを
無料レポートにして配布しています。
今考えているだけでも、結構なネタがあります。
これらを全部やっていたのだな、と考えると
２ヶ月で８kg減ったのも、
あまり不思議じゃない気がします。
まだまだ、出していきますので
全部集めてみるのもいいかもしれません。
また、無料レポートは携帯電話からは
ダウンロードできないので、申し訳ありませんが
PCからのみとさせていただきます。
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えふ式ビューティー☆
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＊ダウンロードする前にお読み下さい。
私のブログでは優良商材として、おすすめのダイエット情報を紹介しています。
クリックするとわかると思いますが、これはやせるサプリメントやマシン等の紹介ではありません。やせるための”情報”です。
情報商材、という言葉を聞いたことはありますか？
インターネットでは”情報商材”といって、様々な情報が売買されています。
ネットでお金を儲ける方法、異性にモテるようになる方法…中には、賃貸契約金を奪還する方法なんてものもあります。
この情報商材は、大抵高額で売られています。
また、読者の購入意欲をそそるような文章のテクニックもネットでは当たり前のように出回っており、購入してもらえれば、大きな収入にもなるので、ネット上にはものすごく多くの情報商材がひしめいています。
その中にはいいものもあれば、悪いものもあります。
値段以上の価値がある、本当に使える情報もあれば、大げさな紹介文の割りに中身はスカスカ、全然使えない情報もたくさんあります。
ダイエットに関する情報も、まったくその通りです。
ネット上にあるダイエット情報商材は、今私が知っているだけでざっと８０近くあります。”ダイエット”で検索をかけてこれだけ出てきたので、”脚やせ””二の腕やせ”などといったキーワードで探せばもっと出てくると思います。
これだけあると、商材の中身は本当に様々です。
特に、ダイエット商材に関しては”短期間で””簡単に””激やせ”できる方法が、まず求められるため、お金を稼ぎたい商材作成者は３つの条件をできるだけ効率よく満たせる方法をあれやこれやと考えます。
３つの条件を満たすためのてっとり早い方法、それは
”身体のどこかを壊すことでやせさせる”
というものです。
健康的な常識では考えられないような食べものを大量に食べたり飲んだりすることで、胃腸の機能を崩したり、血糖値を極端に操作したり、代謝を不自然に上げたりすることで、一時的に激やせさせる。
その上、サイトをよく読むと、このノウハウを実践したことで健康に害をきたすことがあっても、発行者は責任をとりかねます、といった内容が書いてあることもしばしばです。
非常に危険な方法を、あたかも素晴らしいもののように書いて売る。その上、何か起きたとしても一切責任はとらないというスタイルの情報商材がネット上にはあるのです。しかも、そういうものに限って売れていたりします。
はっきり言います。
どこかを壊してやせたとしても、その代償として失った”健康”という宝物は決してもとには戻りません。
私は、生きていくうえで健康であることが、何よりの宝と思っています。
こんなに素晴らしい宝物はないです。
ですから、上に述べたような詐欺まがいの情報は徹底して外には出しません。そして、あなたにも買ってほしくはないのです。
なぜなら、私自身が無理なダイエットで、散々”健康”を失い、そして正しいダイエット方法で、健康も夢も手にすることができたから･･･。
ここでおすすめしている情報商材は、私が実際に買って読んで実践してみて、本当に良いと思ったものです。ネットで出回っている商材を全部読んだわけではないので、まだ２つしか見つけられていませんが、心からおすすめできる商材です。
私が商材を選ぶときの基準は以下のとおりです。
１．健康を損ねない。むしろ、実践することで健康になるもの。
正しいダイエット法は、実践すればするほど健康になるものと私は思います。できるだけ短い期間で、効率よく、健康的にやせられるものを選んでいます。
２．値段以上の価値があると判断できたもの。
ダイエット商材は高額です。でも、大抵が一回のエステ代より低いか同じくらいで売られています。一回のエステ代、一箱のダイエットドリンクよりも効果があるか、また、ずっと続けていけるものかを考えています。
３．商材作成者の直接サポートがあるもの。
購入後も、メールやサポートフォーラムなどで、しっかりサポートしてくれるものを選びます。購入者に対してきちんと責任を果たすということは、中身に自信がなければできません。作成者の真剣な意志が確認できるものを選んでいます。
以上が、私の基準です。
はっきり言って、かなりシビアな視点で選んでいると思います。
ダイエットは、一歩間違えれば身体のバランスを大きく崩すとても危険なものでもあります。その危険をしっかりと理解した上で、楽しく実践できるダイエット法…なかなか多くはありませんが、読んでよかった、これならできる、と思えるものを全力でご紹介したいと思っています。
私のブログでは優良商材として、おすすめのダイエット情報を紹介しています。
クリックするとわかると思いますが、これはやせるサプリメントやマシン等の紹介ではありません。やせるための”情報”です。
情報商材、という言葉を聞いたことはありますか？
インターネットでは”情報商材”といって、様々な情報が売買されています。
ネットでお金を儲ける方法、異性にモテるようになる方法…中には、賃貸契約金を奪還する方法なんてものもあります。
この情報商材は、大抵高額で売られています。
また、読者の購入意欲をそそるような文章のテクニックもネットでは当たり前のように出回っており、購入してもらえれば、大きな収入にもなるので、ネット上にはものすごく多くの情報商材がひしめいています。
その中にはいいものもあれば、悪いものもあります。
値段以上の価値がある、本当に使える情報もあれば、大げさな紹介文の割りに中身はスカスカ、全然使えない情報もたくさんあります。
ダイエットに関する情報も、まったくその通りです。
ネット上にあるダイエット情報商材は、今私が知っているだけでざっと８０近くあります。”ダイエット”で検索をかけてこれだけ出てきたので、”脚やせ””二の腕やせ”などといったキーワードで探せばもっと出てくると思います。
これだけあると、商材の中身は本当に様々です。
特に、ダイエット商材に関しては”短期間で””簡単に””激やせ”できる方法が、まず求められるため、お金を稼ぎたい商材作成者は３つの条件をできるだけ効率よく満たせる方法をあれやこれやと考えます。
３つの条件を満たすためのてっとり早い方法、それは
”身体のどこかを壊すことでやせさせる”
というものです。
健康的な常識では考えられないような食べものを大量に食べたり飲んだりすることで、胃腸の機能を崩したり、血糖値を極端に操作したり、代謝を不自然に上げたりすることで、一時的に激やせさせる。
その上、サイトをよく読むと、このノウハウを実践したことで健康に害をきたすことがあっても、発行者は責任をとりかねます、といった内容が書いてあることもしばしばです。
非常に危険な方法を、あたかも素晴らしいもののように書いて売る。その上、何か起きたとしても一切責任はとらないというスタイルの情報商材がネット上にはあるのです。しかも、そういうものに限って売れていたりします。
はっきり言います。
どこかを壊してやせたとしても、その代償として失った”健康”という宝物は決してもとには戻りません。
私は、生きていくうえで健康であることが、何よりの宝と思っています。
こんなに素晴らしい宝物はないです。
ですから、上に述べたような詐欺まがいの情報は徹底して外には出しません。そして、あなたにも買ってほしくはないのです。
なぜなら、私自身が無理なダイエットで、散々”健康”を失い、そして正しいダイエット方法で、健康も夢も手にすることができたから･･･。
ここでおすすめしている情報商材は、私が実際に買って読んで実践してみて、本当に良いと思ったものです。ネットで出回っている商材を全部読んだわけではないので、まだ２つしか見つけられていませんが、心からおすすめできる商材です。
私が商材を選ぶときの基準は以下のとおりです。
１．健康を損ねない。むしろ、実践することで健康になるもの。
正しいダイエット法は、実践すればするほど健康になるものと私は思います。できるだけ短い期間で、効率よく、健康的にやせられるものを選んでいます。
２．値段以上の価値があると判断できたもの。
ダイエット商材は高額です。でも、大抵が一回のエステ代より低いか同じくらいで売られています。一回のエステ代、一箱のダイエットドリンクよりも効果があるか、また、ずっと続けていけるものかを考えています。
３．商材作成者の直接サポートがあるもの。
購入後も、メールやサポートフォーラムなどで、しっかりサポートしてくれるものを選びます。購入者に対してきちんと責任を果たすということは、中身に自信がなければできません。作成者の真剣な意志が確認できるものを選んでいます。
以上が、私の基準です。
はっきり言って、かなりシビアな視点で選んでいると思います。
ダイエットは、一歩間違えれば身体のバランスを大きく崩すとても危険なものでもあります。その危険をしっかりと理解した上で、楽しく実践できるダイエット法…なかなか多くはありませんが、読んでよかった、これならできる、と思えるものを全力でご紹介したいと思っています。
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エステに行く必要のなくなる脚やせ法 （えふ特典対象）
*えふ特典については、記事の最後に書いてあります。
《内容》
元脚やせ専門エステティシャンの小林弘美さんが書かれたもので、エステで教えてくれない本当の脚やせ法です。
基本編、実践編、応用編に分かれており、脚が太くなってしまう本当の理由、そしてそれを解決する方法を、図入りでわかりやすく説明しています。
確実に脚が細くなる方法が丁寧に書いてあるので、これを読めば、脚やせがどれだけ簡単に短期間でできるかがわかると思います。
限定特典１．３０日間メールサポート
最短最速で脚が細くなる方法を、小林さんご本人が直接メールで伝授してくれます。質問や行きづまったときにも個別にしっかりサポートしてくれます。
限定特典２．多くの人が直面する…「リバウンド」その原理と解決法レポートをプレゼント！
下半身デブとリバウンドは大きな関係があります。その解決法を解き明かし、脚やせの不安要素をゼロにします。
限定特典３．「二の腕は簡単に細くなる！」レポートプレゼント
脚やせと同じくらい、気になる二の腕やせ。
とても気になるのに、どうやっ細くしたらいいのかわからない…。
こんな多くの声にお答えする、とっておきの二の腕やせ方ノウハウです☆
限定特典３．無料でアップグレード版をプレゼント！
この脚やせ法は、情報が追加されていきます。読者の質問などをもとに追加されていくので、聞くに聞けない質問の答えがあることも。これを全て無料でプレゼントします。
《感想》
むくみをとれば脚は細くなります！
脚が太くなる原因ははっきりしています。むくみです。
むくみをとることが、脚を細くする一番の方法です。
これは、私も実証ずみです。
８kgやせたダイエットをしたとき、欠かさずやっていたのがリンパマッサージです。毎日お風呂で両脚をしぼるようにマッサージしました。結果、太ももは−９センチ！本当に嬉しかったです。でも、私のマッサージ法には、一つだけ欠点がありました。
それは、時間がかかること(-_-;
ふくらはぎ、膝うら、太もも、脚の付け根をそれぞれ５〜１０分ほどマッサージしていたので、左右合わせて１時間近くもかけていたんです…。我ながら、よく続いたと思います(^-^;
私の方法は脚やせの上では正攻法とは思いますが、時間がやたらとかかるので、誰でもできるものではありません。
そこで、この「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」です。
ここには私が１時間近くもかけてやっていた作業を、わずか１０分に短縮してしまう方法が書かれています。１時間が１０分に、です。ある方法とちょっとした生活の工夫を組み合わせることで、効率よく脚やせをすることができます。
しかも、はっきり言って超簡単。簡単だから続けられるし、やっているそばから細くなるのがわかるので、さらに無理なく続きます。身体への負担もありませんし、むくみをとるので疲れもスッキリします。
ポイントをおさえた方法で、最速最短で脚を細くする。
脚やせは、つらいものでもお金がかかるものでもありません。
とても簡単で、お金もかからないものなんです。
どれだけ簡単なものなのか、ここにその答えが書いてあります。
＊＊えふ特典＊＊
えふよりご購入された方にだけ、えふ特典として、
特別に、小林さんが、３０日間の無料サポートを
９０日間まで延長して下さるそうです！
一番むくみやすい夏まっさかりの時を
小林さんが一緒に乗り切ってくれます。
さらに、えふオリジナルの脚やせノウハウ、
この脚やせ法を３倍加速させる特別レポート（再配布可）
を差し上げます。
効果をかえず、さらにラクチンに行う方法です(^-^)v
購入後の画面よりダウンロードして下さい。
エステに行く必要のなくなる脚やせ法
*えふ特典については、記事の最後に書いてあります。
《内容》
元脚やせ専門エステティシャンの小林弘美さんが書かれたもので、エステで教えてくれない本当の脚やせ法です。
基本編、実践編、応用編に分かれており、脚が太くなってしまう本当の理由、そしてそれを解決する方法を、図入りでわかりやすく説明しています。
確実に脚が細くなる方法が丁寧に書いてあるので、これを読めば、脚やせがどれだけ簡単に短期間でできるかがわかると思います。
限定特典１．３０日間メールサポート
最短最速で脚が細くなる方法を、小林さんご本人が直接メールで伝授してくれます。質問や行きづまったときにも個別にしっかりサポートしてくれます。
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下半身デブとリバウンドは大きな関係があります。その解決法を解き明かし、脚やせの不安要素をゼロにします。
限定特典３．「二の腕は簡単に細くなる！」レポートプレゼント
脚やせと同じくらい、気になる二の腕やせ。
とても気になるのに、どうやっ細くしたらいいのかわからない…。
こんな多くの声にお答えする、とっておきの二の腕やせ方ノウハウです☆
限定特典３．無料でアップグレード版をプレゼント！
この脚やせ法は、情報が追加されていきます。読者の質問などをもとに追加されていくので、聞くに聞けない質問の答えがあることも。これを全て無料でプレゼントします。
《感想》
むくみをとれば脚は細くなります！
脚が太くなる原因ははっきりしています。むくみです。
むくみをとることが、脚を細くする一番の方法です。
これは、私も実証ずみです。
８kgやせたダイエットをしたとき、欠かさずやっていたのがリンパマッサージです。毎日お風呂で両脚をしぼるようにマッサージしました。結果、太ももは−９センチ！本当に嬉しかったです。でも、私のマッサージ法には、一つだけ欠点がありました。
それは、時間がかかること(-_-;
ふくらはぎ、膝うら、太もも、脚の付け根をそれぞれ５〜１０分ほどマッサージしていたので、左右合わせて１時間近くもかけていたんです…。我ながら、よく続いたと思います(^-^;
私の方法は脚やせの上では正攻法とは思いますが、時間がやたらとかかるので、誰でもできるものではありません。
そこで、この「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」です。
ここには私が１時間近くもかけてやっていた作業を、わずか１０分に短縮してしまう方法が書かれています。１時間が１０分に、です。ある方法とちょっとした生活の工夫を組み合わせることで、効率よく脚やせをすることができます。
しかも、はっきり言って超簡単。簡単だから続けられるし、やっているそばから細くなるのがわかるので、さらに無理なく続きます。身体への負担もありませんし、むくみをとるので疲れもスッキリします。
ポイントをおさえた方法で、最速最短で脚を細くする。
脚やせは、つらいものでもお金がかかるものでもありません。
とても簡単で、お金もかからないものなんです。
どれだけ簡単なものなのか、ここにその答えが書いてあります。
＊＊えふ特典＊＊
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一番むくみやすい夏まっさかりの時を
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さらに、えふオリジナルの脚やせノウハウ、
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エステに行く必要のなくなる脚やせ法
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ああ〜〜！！！
本当に、シャレにならないくらいの放置ﾌﾟﾚｲ。
せっかく見に来て下さった方、ごめんなさいごめんなさい！
更新、すっかり滞りまくっておりました。
まあ、その、うん、まあ、
えーと、まあ、いろいろありまして。
いろいろありまして、はい。
今日から、また、書きたいことを全力で書いていきたいと思います。
とりあえず、ブログの一番最初に置いている無料レポート。
これはえふの自作です。
別の場所に書いているダイエット日記の中で
特に反響のあったものを、ちょっとアレンジしています。
これからも、無料レポートをどんどん書いていく予定です。
今考えているのは
・脚をシュンと細くする魔法の食べもの
脚やせに効果テキメンの食べ物と、カンタンでききめバッチリの食べ方をご紹介します。
・疲れていてもカンタンにできる寝たまま脚やせマッサージ☆
脚やせに何よりきくのはマッサージ☆
でも、忙しいときや疲れているとき、ほんの数分でも面倒なことってありますよね。そんなときにぜひ、試してほしい、ねぼけまなこでお布団に入っていてもカンタンにできる寝たまま脚やせマッサージを教えます。
・トップモデルからのメッセージ☆モデルの体重コントロール術
知り合いのトップモデル（海外のショーでも活躍している有名な方です☆）に聞きました！モデルがショーや撮影の前に、体重をコントロールする方法、その一部をこっそり教えます。
・テレビを見たまま座ったままで二の腕やせができる裏技二の腕は身体の中で、一番最後にやせる場所。
簡単なようで難しいのが二の腕やせです。
そんな二の腕やせにとても効果的な、ながらエクササイズをご紹介♪
テレビを見たまま、ソファに背中をあずけたままでもラクラクできます☆
・一切れ150kcal以下！あなたの知りたいダイエットケーキレシピ☆
あなたが食べたいケーキは何？
チーズケーキ？チョコレートケーキ？ショートケーキ？それとも…。
あなたの好きなケーキたちを、一切れ１５０kcalにおさえて作るレシピ。
見ているだけで、嬉しくなります！
これは一部ではありますが、ちょい見せしちゃいます☆
読んでみたいレポートはありましたか？？
今は、一番上の、脚やせにきく魔法の食べものを執筆中です。
もうすぐできあがります。
私は、ダイエットの相談を受けることがよくあるのですが、
その中でも、脚やせに関する相談はダントツで多いです。
やはり、難しいと感じるのでしょうね。
そこで、まずは脚やせに関するレポートを仕上げたいと思います。
他にも、こんなレポートが読みたい！
こんな情報がほしい！
というものがあれば、遠慮なくメールでもなんでも下さいね☆
では、今日はこの辺で〜♪(^-^)ノ
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本当に、シャレにならないくらいの放置ﾌﾟﾚｲ。
せっかく見に来て下さった方、ごめんなさいごめんなさい！
更新、すっかり滞りまくっておりました。
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えーと、まあ、いろいろありまして。
いろいろありまして、はい。
今日から、また、書きたいことを全力で書いていきたいと思います。
とりあえず、ブログの一番最初に置いている無料レポート。
これはえふの自作です。
別の場所に書いているダイエット日記の中で
特に反響のあったものを、ちょっとアレンジしています。
これからも、無料レポートをどんどん書いていく予定です。
今考えているのは
・脚をシュンと細くする魔法の食べもの
脚やせに効果テキメンの食べ物と、カンタンでききめバッチリの食べ方をご紹介します。
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脚やせに何よりきくのはマッサージ☆
でも、忙しいときや疲れているとき、ほんの数分でも面倒なことってありますよね。そんなときにぜひ、試してほしい、ねぼけまなこでお布団に入っていてもカンタンにできる寝たまま脚やせマッサージを教えます。
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・テレビを見たまま座ったままで二の腕やせができる裏技二の腕は身体の中で、一番最後にやせる場所。
簡単なようで難しいのが二の腕やせです。
そんな二の腕やせにとても効果的な、ながらエクササイズをご紹介♪
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あなたが食べたいケーキは何？
チーズケーキ？チョコレートケーキ？ショートケーキ？それとも…。
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見ているだけで、嬉しくなります！
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今は、一番上の、脚やせにきく魔法の食べものを執筆中です。
もうすぐできあがります。
私は、ダイエットの相談を受けることがよくあるのですが、
その中でも、脚やせに関する相談はダントツで多いです。
やはり、難しいと感じるのでしょうね。
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