お手軽ダイエット情報局☆楽しく８kg減♪

無料レポートが紹介されてから、
いろいろとメッセージや
質問がだいぶ増えました(^-^;



なかなかお返事が滞ってしまっているので、
ちょっと申し訳ないのですが、
日記でまとめたお返事にします。




やはり、質問の中で一番多いのが


「どうやって２ヶ月で８kgも減らしたんですか？」


というものです。




うーん、やっぱり気になりますよねー。



逆の立場だったら、私も大いに気になると思います。



むしろ、それがわかれば、後はどーとでもなるから！



みたいな。w




今まで２つ無料レポートを書きましたけど、
そこには、具体的にどういうものを組み合わせたのかは
あえて書かず、どちらかというと、
豆知識的なものとしてまとめました。




それには理由があります。




なぜかというと





私のやったダイエットは誰でもできるものではない





と思うからです(^-^;





誰に対してもオススメできて
誰がやっても健康を損なうことがなく
誰がやってもある程度の結果が出る。




そういうダイエットだったらいいのですが
私のダイエットは結構




その




何ちゅーか




いわゆる




マ○




っちゅーか




★ゾ





になれないと、ちょっと難しーってゆーか





すなわち、我慢することが結構あったんです。





でも、私の場合は、いくつものポイントを
短期間でぎゅっと詰め込んでダイエットしたから
我慢することが多くなってしまったので
ポイント一つ一つは、それほど
つらいものではなかったんです。




なので、その一つ一つを解体して
レポートで書いていこうと思ったわけです。




で、レポートが全部できたら
私のダイエット法が完成する。
という仕組みなわけです。




でも、知りたい、という声が
かなり多く寄せられましたので




本邦初公開。




ダイエットをしていた時の私の一日を
ざっとご紹介します！！




できる！




と思う方だけ、ご参考にして下さい。






《ダイエット中のある日の私》


　６：３０　起床
　　　　　　水を一杯飲む
　　　　　　洗顔
　　　　　　５分ほどストレッチ
　　　　　　トイレ
　　　　　　学校に行く準備（当時学生でした）
　　　　　　低カロリーのスープを飲む（３００mlほど）　


　７：４０　家を出る
　　　　　　満員電車。姿勢を保つ！


　８：３０　学校


１２：００　昼食（手製のお弁当）
　　　　　　メニュー例
　　　　　　野菜炒め（油ぬき、量たっぷり）
　　　　　　ほうれんそうのゴマあえ
　　　　　　ニラ玉
　　　　　　鮭の焼き冷まし
　　　　　　ヨーグルトにきなこと甘味料をまぜたデザート


１７：００　学校終了
　　　　　　おやつ（ノンシュガーチョコレート）
　　　　　　帰宅途中に、食材を購入


１８：００　帰宅
　　　　　　着替えをしたりして、しばらくグダグダ
　　　　　　低カロリースープを飲む（３００ml）


２０：３０　食器洗い
　　　　　　翌日のお弁当作り（冷蔵庫で保存）


２１：００　再びグダグダ


２２：００　お風呂
　　　　　　１時間ほど全身マッサージ
　　　　　　さらに読書をしながら半身浴


２３：３０　ボディローションで水分補給
　　　　　　サプリメントを飲む


　０：００　布団の中でさらに寝たまま脚マッサージ
　　　　　　就寝　　　




いかがでしょうか☆
細かいことを言うとまだいろいろあるんですが、
ざっとこんな感じです。




また、細かいことはレポートにまとめようと思っているので
ぜひ、楽しみにしていて下さいね！




こう並べてみると、何だかシンプルな気もしますが
よく振り返ってみると、よくできたなって思います(^-^;




また、ご質問など受け付けてますので
メッセージ下さいね★　




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たくさん、メッセージをいただいています。
ありがとうございます(^▽^*)



で、今日の日記のネタは
「ダイエットに成功する人の共通点」
です。



とはいっても、私の周りの成功者なので、
それほど人数はいませんが、
共通していることがいくつかあるのでご紹介します。



ダイエットする上ではとても大切なことです。



まず、１つめは



「規則正しい生活をすること」




不思議なもので、
ダイエットがうまくいっている時って、
生活がとても規則正しくなるんです。



低カロリーかつ栄養バランスのとれた食事をとるため、
しっかり自炊をするようになりますし、
ストレスをためないように、毎日コツコツ
洗濯や掃除をするようになります。



毎日続けていくと、一回の労働量が少しで済むので、
睡眠時間もたっぷりとれます。



すると、便秘も解消されて、
最低限の栄養で最大限の活動ができるようになります。
身体が、あまり余分な栄養をほしがらなくなるのです。



ここまでくると、相当体重は減っています。



そして、もう１つの共通点。それは、




「姿勢がいいこと」




首筋と背筋がすっと伸びていて、
全身に適度な緊張感がある。



そういう凛とした佇まいの人が多い気がします。



姿勢を保つというのは、
実は非常にカロリーを消費します。



試しに、お腹にぐっと力を入れて姿勢をよくしてみて下さい。



どれだけ保てますか？



その状態を、ずっと保ち続けているとしたら？



いかがでしょう。



このたった２点を実行するだけでも、
健康的にやせることはできるんです。



むしろ、これができていれば
他の方法はそれほど必要ない気もします。



ぜひ、心に留めておいていただきたいことです。




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