お手軽ダイエット情報局☆楽しく８kg減♪

「ほぼ日刊ビューティー☆楽しく８kg減♪　第４３号」



☆★はじめての方は、こちらのサイトもご覧下さいね★☆

→　http://hikari-garden.com/diet/







ぶどうにはまっているえふです☆

果物のおいしい季節になりましたね〜♪








★脂肪燃焼スープ







昨日のメルマガでご紹介した脂肪燃焼スープ

→　http://hikari-garden.com/efu/data/00131.html







かなりの反響がありました☆








スープ自体は

結構前から知られていたものですし

効果が高いことでも

人気のあるダイエットでしたので









「私もこれやっています」

「産後にお世話になりました」










といった、実践した方からのメールを

多くいただきました。











前回のメルマガで、

これから、メルマガ上で、

いろいろなタイプ別のダイエットを

ご紹介していきます、と予告しました。













たとえば、












短期間で大幅にやせたい人

運動してやせたい人

食事を工夫してやせたい人

食事制限も運動もしたくない人

やる気はあるけど時間がない人

お金をかけずにやせたい人














それぞれに合わせたダイエットを

私が選んでご紹介する、

といったふうに☆












で、まず、ご紹介したこの脂肪燃焼スープですが

最初に持ってきたのには訳があります。












この脂肪燃焼スープは

私が見るかぎり











短期間で大幅にやせたい人にも

運動してやせたい人にも

食事を工夫してやせたい人にも

食事制限も運動もしたくない人にも

やる気はあるけど時間がない人にも

お金をかけずにやせたい人にも













どんな人にも、おすすめできるダイエットだからです。












私は、この脂肪燃焼スープダイエットを

集中して行うと、１週間で３kgは

確実に落とすことができます。













身体に負担は一切かかりませんし、

毒出しにもなるので、

とても重宝している方法です。












脂肪燃焼スープダイエット

→　http://hikari-garden.com/efu/data/00131.html











ただ、この集中して行う方法というのは、

ご紹介しているサイトには書いてありません。












このダイエットは、

岡本羽加先生という、整体の先生が

考案なさったものなのですが、

この岡本先生が書かれた本に、

詳しいことが書いてあります。












こちらです。

→　http://hikari-garden.com/efu/data/00121.html










また、こちらは予約になりますが、

上記でご紹介している本の内容に加え、

書き込み式のダイエット用ダイアリーが

付いたものになります。

→　http://hikari-garden.com/efu/data/00132.html











脂肪燃焼スープを使った

一週間集中ダイエットプログラムに

興味のある方は、ぜひお読み下さい☆












私のメルマガの読者さまの中には、

産後にこのスープダイエットをやり、

２ヶ月で１４kgのダイエットに成功した方も

いらっしゃいます♪











★脂肪燃焼スープダイエットに向かない人







どんなタイプの方にも

共通しておすすめできるのが

脂肪燃焼スープダイエットですが、

やはり、万人に対して、というのは

ちょっと難しいです(^-^;












脂肪燃焼スープダイエットに向かない方というのは









・野菜が苦手な方

脂肪燃焼スープには

キャベツ、トマト、ピーマン、

タマネギ、ニンジン、セロリが使われます。











・かつお節、コンブ、とりがらが苦手な方

脂肪燃焼スープはこの３つで味付けをします。












・同じものを一定期間食べ続けるのが苦手な方

特に、一週間集中プログラムは、

期間中、ずっとスープを食べ続けるので、

きつく感じる方もいらっしゃいます。











・材料のどれかにアレルギーのある方

アレルギーをお持ちの場合は、

食べるのをお控え下さい。














このような方々には、

私は、積極的にはおすすめしません。

ご自分の責任のもと

場合によっては

医師の方とご相談なさった上で

食べるかどうかをご判断下さいね。
















脂肪燃焼スープ


作り方
→　http://hikari-garden.com/efu/data/00131.html


一週間集中プログラム
→　http://hikari-garden.com/efu/data/00121.html


ダイエットダイアリー付き（予約販売）
→　http://hikari-garden.com/efu/data/00132.html













★スペシャルダイエットレポートについて








以前よりご紹介していました


えふ式ダイエットレポート

えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
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ですが、近々無料レポートスタンドから

撤退することにしました。











他のレポートは、これからも

無料で配信していく予定ですが、

こちらのレポートは、近々中身を改訂して

有料レポートとして配布することにしました。











時期は未定ですが、

今月中には撤退する予定です。

無料で読めるのは今月いっぱいになると思います。













まだ、お読みでない方は、

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えふが２ヶ月で８kgやせたひみつが

書かれています。











えふ式スペシャル☆ひみつの魔法の宝箱♪
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★編集後記




私は、この脂肪燃焼スープと

ピラティスを中心にダイエットをしています。







また、この２つの効果を

最大限に出すために、

以前よりご紹介している

「Happy健康ダイエット」

のノウハウを使っています。








【Happy健康ダイエット】


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冊子版
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ダイエットは、ハミガキのようなものです。

いくつもの簡単なノウハウを

生活の中に取り込んでいくことで

効果を何倍にも上げることができます。











同じ歩くのでも、

姿勢をちょっと意識するだけで

同じ食べるのでも、

食べ方をちょっと変えるだけで











ダイエット効果は全然違ってきます。











どうせやるのなら、

普段の生活をそのままダイエット生活に

変えてしまうのが一番いいのではないかなと思います。











そして、その変えるための方法は、

存外、とても簡単なものだったりします。











今号も、最後まで読んで下さって、ありがとうございました！













★最高のダイエット



【Happy健康ダイエット】


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よくご確認のうえ、ご購入下さい。





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「ほぼ日刊ビューティー☆楽しく８kg減♪」

発行者：えふ

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「ほぼ日刊ビューティー☆楽しく８kg減♪　第４２号」



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ご無沙汰しています。

一ヶ月半ぶりのメルマガ発行です！

もう、とっても久しぶり！









ほぼ日刊といっておきながら、

すっかり発行のペースが崩れてしまってました(^-^;

心配して、メールを下さった方、

励ましの言葉を下さった方、

本当にありがとうございました！










また、少しずつではありますが、

メルマガ、書いていきたいと思います。










これからの季節は、

夏太りでむくんでしまった身体を

リセットしていく時期です。










使える情報を、また流していきます！

よろしくお願いいたします☆











★太ってしまったら





えーと。








最初に告白しちゃいます。









この一ヶ月半の間、

メルマガ発行の手が止まってしまったのには、

いくつか理由があるのですが、










何より、大きな原因となっていたのは











他ならぬ











私自身が












何と
















太っちゃったからなのでつーーーヾ(T▽T)ノ














私生活が忙しくなってしまったり、

精神的にもちょっと疲れてしまっていたりして

美容を保つリズムが崩れてしまったんです。













そんなこんなで、体重が４kgほど増えてしまい、

ダイエットメルマガを書けるような状態では

なくなってしまいました。













自己管理がうまくできていない状態で、

情報を提供することなどできない。

励ましの言葉をかけることなど

おこがましくてできない。














こんなことを考えてしまって。














こういうふうに、自分で自分を

追い詰めてしまう気持ちがあるから

なおのこと、いろいろなことが

空回って、悪循環になることがあるのでしょうが

性格なものだから仕方ありません。













もう少し、肩の力を抜いて深呼吸して

自分の心をゆったりと

やわらかな言葉で包み込むことができればいいのだけれど

なかなか、自分に対してだと

うまくいかないことが多いです。














でもね、今、こうしてメルマガを書いているということは

ダイエットが順調にいったということなので☆














また、こうして言葉をお届けすることができます。

それが、とても嬉しい。















太ってしまったら。
















そして、それが、

自分にとって居心地のよくない状態だったら。
















自分の周りにあるものを見回して

使える時間を何とか増やして

できるだけ短時間で

居心地のよい自分を作るということが

実は、もっとも効率のよい生き方なのかもしれないな、

なんて最近思います。















周りの環境が、決して優しくないものでも

居心地のよい自分であれば

楽しく乗り越えられる気がします。















呼吸をする。

歩く。

座る。

お茶を飲む。













あらゆるシーンで、動いている自分の姿や

身体の状態が快適であれば

それは、すなわち、人生を楽しむことが

できている、ということなのではないかな。













少なくとも、私はきっと

そういう人間なのではないかと思います。
















★いろいろなダイエットを分類♪









で、ここ２〜３ヶ月の間に、

私、いろいろなダイエットを試してみました。











細かく言うと











ピラティス

ヨーガ

ゾーンセラピー（めん棒ダイエット）

脂肪燃焼スープダイエット













の４つです。

今、話題のビリーズブートキャンプも

やったのですが、途中でギブアップしました。











きつくて（￣▽￣；；










で、あとは、今まで読んできた

ダイエットマニュアルの知識を

いろいろな場面で応用したりして

ダイエットしました。











ダイエッターにはいろいろなタイプがあります。












短期間で大幅にやせたい人

運動してやせたい人

食事を工夫してやせたい人

食事制限も運動もしたくない人

やる気はあるけど時間がない人

お金をかけずにやせたい人














思いつく限り大別すると

こんな感じだと思います。















で、たぶん私は、

これらのタイプすべてにおいて

ぴったりのダイエットを組み合わせることが

できると思います。














これから、今までの経験を生かして、

これらすべてのタイプに合ったダイエットを

ご紹介していきたいと思います。











とりあえず、短期間で大幅にやせたい人には

こちらがおすすめです。

↓

http://hikari-garden.com/efu/data/00131.html












６種類の野菜を煮込んで作る脂肪燃焼スープ。

栄養満点で、食べるほどにやせることができます。

作り方は無料で配信されています。

ご参考になればうれしいです♪
















★編集後記



やっぱり、メルマガを書くのは楽しいです。

本当に、今回のメルマガは

楽しんで書くことができました。







また、こうして

やりとりを続けていければ

とっても嬉しいです。








それから、これはご連絡です。









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今号も、最後まで読んで下さってありがとうございました！













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こんばんは、えふです。

今夜は、月夜の小部屋よりお届けします。







実は、私は、このダイエットメルマガ以外に、

複数のメルマガやブログを持っています。







それは、このメルマガと同じように、

ダイエット・美容系を扱っているものだったり、

お小遣い稼ぎのための

ネットビジネス系メルマガだったりします。








私は今、学費と生活費のすべてを

自力でまかなっているので、

ここでの収入が一つの支えになっています。








でも、それを抜きにしても、

どのメルマガもどのブログも、

私にとって大切なもので

人と人とのつながりを心から

楽しむことのできる

かけがえのない存在になっています。









で、今日は、先日、

ネットビジネス系のメルマガに書いたものの中から

どうしても、お伝えしたい言葉が

ありますので紹介します。









ネットビジネス系の方々に向けたものですが、

ダイエットに励む方々にも

共通したメッセージがありますので、

ここに書き留めておきますね。









行動する、ということがメルマガの中で話題になりまして、

それについて、私が書いた内容が、









行動することには、不安や恐怖がついて回る。

それは、行動には時間と労力と犠牲が伴うが、

それがうまくいくかどうかはわからない。

失敗したときに受ける傷を想像し、

人は不安になり、足が止まってしまう。










というものでした。









こと、ネットビジネス系に関しては、

ある程度の労力と投資が必要になるので

行動することに対する不安は、

人によっては大きなものがあります。








ダイエットにも、同じようなことがいえます。

ダイエットを成功させるには、

ある程度の時間と努力が必要です。









でも、行動に移る前に

どれだけ時間がかかるんだろう、とか

どれだけ我慢しなければならないんだろう、とか

たくさん我慢したのにやせなかったらどうしよう、とか

考えることもあると思うんです。








気持ちはとてもよくわかります。

かかった時間や労力に対して、

それ相応の結果が出ないというのは、

とてもエネルギーを消費しますし、

精神的にもいい影響は与えてくれません。









私の心にも、常に、

こういった不安や恐怖が寄生しています。









でも、その不安を見つけるたびに、

私はある小説の一節を思い出すことで、

その不安をそこに置きっぱなしにして、

がむしゃらに手足を動かすことができます。










エネルギーをくれる言葉を私は持っています。

今日は、それを紹介したいと思います。









これは、村上春樹さんの「ダンス・ダンス・ダンス」

という小説の中の一節です。

とてもとても好きな一節です。






↓ここから↓






「音楽の鳴っている間はとにかく踊り続けるんだ。





おいらの言ってることはわかるかい？

踊るんだ。踊り続けるんだ。






何故踊るかなんて考えちゃいけない。

意味なんてことは考えちゃいけない。

意味なんてもともとないんだ。

そんなこと考えだしたら足が停まる。

一度足が停まったら、

もうおいらには何ともしてあげられなくなってしまう。

あんたの繋がりはもう何もなくなってしまう。

永遠になくなってしまうんだよ。

そうするとあんたはこっちの世界の中でしか

生きていけなくなってしまう。

どんどんこっちの世界に引き込まれてしまうんだ。






だから足を停めちゃいけない。

どんだけ馬鹿馬鹿しく思えても、

そんなこと気にしちゃいけない。






きちんとステップを踏んで踊り続けるんだよ。





そして固まってしまったものを

少しずつでもいいからほぐしていくんだよ。

まだ手遅れになっていないものもあるはずだ。






使えるものは全部使うんだよ。

ベストを尽くすんだよ。

怖がることは何もない。





あんたはたしかに疲れている。

疲れて、脅えている。

誰にでもそういう時がある。

何もかもが間違っているように感じられるんだ。

だから足がとまってしまう。






でも踊るしかないんだよ。






それもとびっきり上手く踊るんだ。

みんなが感心するくらいに。






そうすればおいらもあんたのことを、

手伝ってあげられるかもしれない。





だから踊るんだよ。






音楽の続く限り。」







ダイエットをしている間は、

ただひたすらに、きれいで凛とした自分をイメージして

自分で決めた方法を、淡々と、そして、

時にがむしゃらに続けて下さい。







考えると足は停まります。

結果は気がついたときに出ているもの。

それまでは、とにかくひたすら励んで下さい。







一つ大きな結果を出す、ということは

そういうひたすらに続けて続けた過程の先に

ちょこんと存在しているものなのですから。







★編集後記


私のネットビジネス系メルマガに興味のある方は、

ぜひ、ご連絡下さい。

私なりに、インターネットで

お小遣いを稼ぐ方法を考えて発信しています。





次号からは、脚やせだけじゃなくて、

全身的に、健康的にやせる方法をご紹介します。





お楽しみに♪





最後まで読んで下さってありがとうございました。








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む

む

むちゃくちゃ


いっそがしいみたいです。えふです。







あ、間違えた。







いっそがしかったみたいですー。過去形☆







1つ、大きな発表が今日終わりました。

大学の実習で、一人の患者さんを継続して

診ていたんですが、その実習の発表が

今日、終わったんです。

（えふ＠実は医療系大学生）








はーしんどかった☆








これで、朝夜のヨガができます。

今まで、ほとんど徹夜同然で

できなかったのょ。

うれしいな♪

るん♪









★セルライトにもききますか？








「この方法は、既にできてしまっている

セルライトには効果はありますか？」









以前より紹介しています






☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】

　⇒　http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html






について、このようなご質問をいただきました。










セルライトというのは、下半身にできやすい

ぼこぼこしたくぼみのことです。

ふとももやお尻のお肉をぐっとしぼると、

オレンジの皮のようなぼこぼこが

出てくると思います。

これがセルライトです。











セルライトは、脚やせの最大の敵。











見た目が崩れてしまうばかりか、

肌ざわりもよくなくなります。

脚やせとは、すなわち、セルライトを減らすこと

といっても過言ではありません。











で、「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」

ですが、このノウハウは、

脚が太くなる原因を一つ一つ

つぶしていく方法で書かれています。

セルライトへの対策ももちろんあります。










脚が太くなる原因は「むくみ」です。

セルライトはこのむくみがさらにひどくなって

しまったものです。









冷えや運動不足などの様々な原因により

水分や老廃物が外に出されず

たまってしまったものが「むくみ」です。










セルライトは、さらにこの水分や老廃物が

脂肪細胞と結びついて、

かたまりになってしまったものです。










セルライトの解消法は、すなわち

「むくみ」の解消法と同じ。

「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」は

まさに、「むくみ」の解消を

徹底的に行うための方法なので、

セルライト対策にもうってつけといえます。










ただ、1つだけ、このような方には、

この方法はおすすめすることができません。










それは、皮膚の弱い方です。










セルライトの解消には、

代謝を上げることと、マッサージをすることという、

身体の中と外の両方から働きかけることが

必要になってきますが、











人によっては、このマッサージが

皮膚に負担をかけてしまう場合もあります。

マッサージオイルやジェルを使うことで

負担を軽くすることもできますが











皮膚が弱く、ぶつけたりすると

すぐに青くなってしまうような方は

控えた方がいいと思います。

そのような方は、身体を冷やさないようにすること、

代謝を上げることを大切にして下さい。














でも、この方法の中には、

そのような方でも脚やせができるように、

普段の生活の中で、代謝をあげていく方法も

きちんと書いてあります。














身体の中と外、両方から働きかけることができれば

言うことなしですが、どちらか片方だけでも、

効果は十分にあります。

脚を細くしたいという方には

ぜひ、読んでいただきたい方法です。












☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法【えふ特典付き】

　⇒　http://hikari-garden.com/efu/data/00041.html


　＊えふ特典についてはこちら

　⇒　http://hikari-garden.com/efu/data/00042.html













もう、６月も５日をすぎました。

あっという間に夏本番です。

この方法なら、一週間で脚が変わります。

今ならまだ間に合います。












★編集後記



今日はゆっくり半身浴できます☆


嬉しいなっ♪






最後まで読んで下さって、ありがとうございました！












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ディズニーランドで遊んできました☆

えふです♪

新しくなったスペースマウンテンに二回も乗りましたー☆




でも。




どうも紫外線遮断に失敗したらしく。

ありえない場所がありえないことに。




ほんとありえないーー！！







★引き続き






先日の音声レポート、

さっそく、ご感想のメールをいただいています。







ここでは、私のところにくるメールの中で

特に多いものに対して、

私なりの答えを話させていただいたのですが

たくさんのダイエッターに

共通することだとも思うので

しばらく、メルマガにURLを貼っておこうと思います。








内容を簡単にご紹介しますと、

「ダイエット中に感じるストレス」

への私なりの対処法についてお話しています。








私の答えはこれです。

「身体よりも心を先に軽くしましょう」

一見、簡単なことではないと思うかもしれませんが、

ほんの少しだけ、心を軽くする方法があるんです。

それをご紹介しています。

ほんの少しだけど、大きい差です。








ほんの少しだけ、心を軽くする方法
↓
http://hikari-garden.com/VOICE10.WAV









★一つの方法として





音声レポートの中身と関係するのですが、

ダイエットにしても、何にしても、

実は、この世の中にある大抵のことは

ある程度行動しなければ結果が出ないものです。








で、人によっては、

この結果が出るまでの過程を

ある意味”苦痛”と感じる方もいると思います。







できるだけ、最小限の努力で、

思うような結果が出ないものだろうか。







できることなら、あまりつらい思いはせずに、

望む自分にたどり着きたい。








こう思う方、結構多いと思います。

というか、実際、

こういうメールがかなり来ています。










で、今回音声レポートを作ったわけですが、

レポートの中でお話したことも、

人によっては簡単なことではなかったりすると思います。








これは、私自身、とてもよくわかります。

私もまた、とても簡単ではない人種の1人でしたから。









でも、そんなことを言っていたら、

結局、ダイエットがうまくいかないことへの

理由探し、いいわけ探しの堂々巡りになってしまい、

悪循環に歯止めをかけることができなくなってしまいます。









今、ネット上には、ダイエットのノウハウが書かれた

情報がたくさん高額で売られています。









私も、いくつか実際に購入して読んでいます。









中には、誇大な広告内容で、

購入意欲をやたら煽りまくった割に、

蓋を開ければ、実は、体の一部を壊すことで

短期間で大幅にやせさせるものだったという

怒りすら覚える情報もあれば、









広告の内容以上に、中身が濃く、

健康にもしっかり配慮され、

読者の負担を最低限に抑えた

一生使える有用な情報もあったりします。










まあ、ダイエットというものは、

人が1人1人違う体質を持っている限り、

誰に対しても同じように、

高い効果をあげられる方法というのは、

まず、なかなか作れないものですが、










有用と思う情報に関しては、

誰に対しても、ある程度効果が出るだろう

普遍的なノウハウが書かれているものが多いです。









このノウハウは、簡単に言うと

人ができないことをやった人の

成功するまでにかかった時間を

もらうためのものです。









ダイエットで言えば、ノウハウを書いた人が、

やせてきれいになるまでにかかった時間を

そのままいただくことができるわけです。










ノウハウは作るまでが大変なんです。

その大変な作業を一気に飛ばすことを可能にするのが

情報を手に入れることなんです。










そして、この情報を手に入れることによる

時間を短縮する作業は、

ダイエットがうまくいかない悪循環をとめる、

もっとも手早い方法の一つです。









以前よりご紹介している






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は、私が見る限り、非常に有用な情報です。









身体には一切負担がかかりません。

むしろ、やることでより健康になることができます。









また、この方法をやる上で、

お金はまったくといっていいほどかかりません。








そして、何より、確実な効果があります。

これは、私が実際にやって実感しています。









私は昔、エステサロンで

アルバイトをしていたことがありますが、

その時バイトついでに受けていた脚やせコースは

チケット１５枚綴りに、

何かいろいろオプションがついて２５万円でした。









しかも、小林さんのページを見ればわかりますが、

ほとんど細くはなりませんでした。










脚やせは代謝をあげるのが必要で、

たくさん水を飲まなければならないのに、

サイズダウンと減量値がすべてのエステでは、

水は太るからできるだけ飲むなといわれていました。

水を飲まないかわりに、

高額なプーアル茶を買わされました。

中身は普通のお茶でした。










こんな経験が悔しいことにてんこ盛りなので、

ダイエットノウハウを見る

私の目はかなりシビアです。










その私の目から見てもこの脚やせノウハウは、

やはり、とても優良です。









たった一回の実践で、効いている実感が得られます。

しかも、一回のエステ代で、

一生使える脚やせノウハウが手に入ります。

無駄にお金を使うよりも、

このノウハウ一つ持っている方がずっといいと思います。










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もう６月。

あっという間に夏本番です。

この方法なら、真剣に続ければ

１ヶ月で結果が出ます。

準備はもう、大丈夫ですか？









★編集後記




新しくなったスペースマウンテン、

もう、半端じゃなくギザ刺激的だお☆







ああっ、興奮のあまり、

思わずしょこたん語がっ。






とまあ、言語中枢が思わず

しょこたん語に切り替わってしまうほど

まーーーすごいです。








私は、絶叫系マシンが大好きで、

大抵のものは、ケラケラ笑いながら

乗っていたりするのですが








今日のスペースマウンテン、初搭乗時は、

そのあまりのスピード感と遠心力と

空間演出の見事さに、何と言うか







めぽ。

めぽ！

めぽーーーーっ！！







って感じでした。

このときの気持ちを例えてみるなら、

それはすなわち

洗濯機でぐるんぐるんに回されるメッ○ル。

（ｂｙ　プリキュ★）







というわけで。

このネタわかる人、

若干、私の性質が露出してしまいましたが

どうか生暖かく見守ってやって下さいね☆







しょこたんらぶの☆えふ☆でしたー♪







最後まで読んで下さってありがとうございましたん♪







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